Hipotireoza i Hipertireoza Prirodno lečenje štitne žlezde – štitnjače

prirodno-lecenje-stitne-zlezde

Štitna žlezda ili štitnjača je mala žlezda leptirastog oblika, koja se može naći u sredini donjeg vrata, koja proizvodi hormone koji utiču na svaku ćeliju, organ i tkivo u ljudskom telu. Svoje hormone tiroksin (T4) i trijodtironin (T3) izlučuje u krv.

Za upravljanje radom štitne žlezde odgovorni su hipotalamus i hipofiza.

Najvažnija je hipofiza koja pomoću tireotropina (TSH) podstiče štitnu žlezdu na stvaranje hormona, ali i na rast, što može dovesti do povećanja štitnjače, odnosno gušavosti.

Za stvaranje hormona štitnjače potreban je jod, budući da nedostatak joda u organizmu dovodi do uvećanja štitne žlezde. Štitnjača je odgovorna za regulaciju telesne temperature i brzinu otkucaja srca, kao i proizvodnju proteina i kontrolu brzine vašeg metabolizma.

Dijagnoza bolesti štitne žlezde

Dijagnoza bolesti štitne žlezde može biti stresna i zabrinjavajuća, ali veoma je bitno rano otkrivanje. Cilj lečenja je normalizacija TSH i hormona štitnjače u krvi.

Kod hipertireoze to se može postići lekovima koji blokiraju rad štitne žlezde, odnosno odstranjivanjem žlezde ili primenom radioaktivnog joda, dok kod hipotireoze dodatnim lečenjem – nadoknadnom hormona koji nedostaje.

Prirodno je želeti biti dobro i razmišljati o tome šta možete učiniti kako biste poboljšali svoje zdravlje. Mnogo je informacija dostupno, a veoma je bitna činjenica da se novi pristupi lečenju raka štitne žlezde i bolesti štitnjače uvek testiraju. Najvažnija poruka je da razgovarate sa svojim lekarom o tome šta već koristite, pre nego što pokušate nešto novo.

Evo i nekoliko činjenica na koje morate obratiti pažnju:

  • Bilje i drugi proizvodi mogu ometati delovanje lekova u vašem telu.

  • Vitamini mogu imati snažnu aktivnost u vašem telu.

  • Uzimanje više vitamina može dovesti do toga da vam nije nužno bolje.

uzroci-stitne-zlezde

Uzroci štitne žlezde (štitnjače) mogu biti različiti, ali četiri najčešća uzroka su:

  • Toksičnost: Izloženost zračenju i teškim metalima

  • Nedostatak: Joda i selena

  • Netolerancija na hranu: Gluten i kazein

  • Hormonska neravnoteža – Visoki kortizol iz stresa, previše ugljenih hidrata, premalo masnoće u ishrani.

Hipotireoza i Hipertireoza

Najkraće rečeno, hipotireoza je kada štitna žlezda ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače. Preaktivna štitnjača, hipertireoza je kada vitalna žlezda proizvodi previše potrebnog regulatornog hormona.

Simptomi hipotireoze:

  • Umor
  • Depresija i anksioznost
  • Zaboravnost
  • Dobijanje na težini
  • Osećaj hladnoće
  • Ukočenost i oticanje zglobova
  • Gubitak kose
  • Problemi sa disanjem
  • Češće prehlade
  • Neplodnost

Simptomi hipertireoze:

  • Razdražljivost
  • Nervoza ili anksioznost
  • Slabost mišića
  • Neobjašnjivo mršavljenje
  • Podrhtavanje ruku
  • Nepravilan rad srca
  • Suvoća kože
  • Ispupčenje očiju
  • Netolerancija na toplinu
  • Poremećaji spavanja

HIPERTIREOZA

Hipertireoza obično počinje polagano, ali to nije pravilo, jer kod nekih mladih pacijenata te promene mogu biti vrlo nagle. U početku simptomi mogu biti pogrešni, jednostavno zbog nervoze, stresa.

Ako ste pokušavali izgubiti težinu dijetom, možda ćete biti zadovoljni vašim uspehom sve dok hipertireoza, koja je ubrzala gubitak težine, ne uzrokuje druge probleme.

Najčešći uzrok (u više od 70% ljudi) je prekomerna proizvodnja hormona štitnjače od strane cele štitne žlezde. Ovo stanje je takođe poznato i kao Gravesova bolest.

Gravesova bolest

Gravesova bolest je uzrokovana antitelima u krvi koji uzrokuju rast i lučenje previše hormona štitne žlezde. Često se pojavljuje kod mladih žena. Malo je poznato zašto pojedinci dobijaju ovu bolest.

Druga vrsta hipertireoze je karakterisana jednim ili više čvorova ili grudvica u štitnjači koji mogu postepeno rasti i povećati njihovu aktivnost tako da ukupna količina hormona štitne žlezde u krvi bude veća od normalne. Ovo stanje je poznato kao toksična nodularna ili multinodularna struma.

Takođe, ljudi mogu privremeno imati simptome hipertireoze ako imaju stanje koje se zove tireoiditis. Ovo stanje uzrokovano je problemom imunološkog sistema ili virusnom infekcijom koja uzrokuje da žlezda propušta sačuvani hormon štitnjače.

Dijagnoza hipertireoze

Dijagnoza hipertireoze biće potvrđena laboratorijskim testovima koji mere vašu količinu hormona štitne žlezde – tiroksina (T4) i trijodtironina (T3) – pa tireotropina (TSH) u krvi koji podstiče štitnjaču na stvaranje hormona.

Hipertireoza može dovesti do brojnih komplikacija:

1. Srčani problemi.

Neke od najozbiljnijih komplikacija hipertireoze uključuje probleme sa srcem. To uključuje povećanje brzine otkucaja srca, poremećaj srčanog ritma koji se zove atrijska fibrilacija i kongestivno zatajenje srca – stanje u kojem vaše srce ne može cirkulisati dovoljno krvi kako bi zadovoljilo potrebe vašeg tela.

Atrijska fibrilacija označava nepravilan, često ubrzan rad srca, a to uzrokuje loš protok krvi u telu. Simptomi su lupanje srca, otežano disanje i slabost, dok neke osobe nemaju simptome, sve dok ne otkriju tokom pregleda.

Poremećaj štitne žlezde može izazvati atrijsku fibrilaciju, pa ukoliko je ona uzrok, lečenjem štitne žlezde rešiće se i problem s atrijskom fibrilacijom.

2. Krhke kosti.

Nelečeni hipertiroidizam takođe može dovesti do slabih, lomljivih kostiju (osteoporoza). Snaga kostiju zavisi, delimično, o količini kalcijuma i ostalih minerala koje sadrže. Previše hormona štitnjače ometa sposobnost vašeg tela da uključi kalcijum u vaše kosti.

3. Problemi sa očima.

Gravesova bolest je autoimuna bolest koja uzrokuje preteranu aktivnost štitne žlezde i ona je najčešći oblik hipertireoze. Gravesova oftalmopatija se pojavljuje kod 50% obolelih od Gravesove bolesti.

Osobe s Gravesovom oftalmopatijom razvijaju probleme sa očima, uključujući izbočene, crvene ili otečene oči, osetljivost na svetlost i zamagljivanje ili dvostruko viđenje. Teški problemi s očima mogu dovesti do gubitka vida.

4. Crvena, natečena koža.

U retkim slučajevima osobe s Gravesovom bolešću razvijaju Gravesovu dermopatiju koja utiče na kožu, uzrokujući crvenilo i otekline, često na stopalima i nogama.

5. Tireotoksična kriza.

Hipertireoza takođe dovodi do rizika od tireotoksične krize – iznenadnog intenziviranja vaših simptoma odnosno pogoršanja hipertireoidizma, što dovodi do groznice, brzog impulsa, pa čak i delirijuma.

Tireotoksična kriza srećom, retko se javlja, ali ako se to dogodi, to je urgentno stanje i potrebno je da potražite hitnu medicinsku pomoć.

Tretman bolesnika s hipertireozom

Ni jedan tretman nije najbolji za sve bolesnike sa hipertireozom. Na odgovarajući način, na tok lečenja će uticati vaše godine, tip hipertireoze koji imate, težina vaše hipertireoze, drugi medicinski uslovi koji mogu uticati na vaše zdravlje.

Sigurno je dobro konsultovati se sa endokrinologom koji ima iskustva u lečenju bolesnika s hipertireozom. Ako niste sigurni ili su vam nejasni planovi lečenja štitne žlezde, potražiti i drugo mišljenje je dobra ideja.

Vrsta hipertireoze

Gravesova ili Bazedovljeva bolest je vrsta hipertireoze. To je autoimuni poremećaj koji je genetski i procenjuje se da utiče na jedan posto stanovništva.

U Gravesovoj bolesti, koja je najčešći oblik hipertireoze, oči izgledaju ispupčeno, što se javlja kao rezultat povlačenja kapaka. Ponekad se može izbočiti jedno oko, ali može doći i do izbočenja oba.

Neki pacijenti imaju oticanje prednjeg dela vrata (gušavost).

Kada je Gravesova bolest u pitanju, lečenje te bolesti može se raditi anti-tiroidnim lekovima, terapijom radioaktivnim jodom i tiroidnom hirurgijom.

Budući je Gravesova bolest, autoimuni poremećaj, imajući još neku autoimunu bolest povećaće se rizik za razvojem bolesti. Primeri takvih autoimunih bolesti su reumatoidni artritis, dijabetes melitus i Kronova bolest.

Iako su simptomi povezani sa problemima štitne žlezde, tip problema sa štitnjačom vrlo je teško dijagnostifikovati bez odgovarajućeg urina ili krvnog testa.

Najčešće se stanja štitne žlezde leče lekovima, ali oni s druge strane imaju štetne nuspojave za vaše celokupno zdravlje.

Dobra vest je da postoje prirodni lekovi koji mogu pomoći u lečenju štitne žlezde (štitnjače):

ne-jecam

1. Ishrana bez glutena i kazeina

Gluten je protein koji nalazimo u pšenici i njoj sličnim žitaricama, ražu i ječmu. Danas veliki broj ljudi pati od preosetljivosti na gluten, na šta upućuju simptomi kao nadimanje, gasovi, opstipacija ili dijareja, slabost, glavobolja, itd.

Najčešće alergije i intolerancije na hranu, danas su od pšenice i mlečnih proizvoda zbog hibridizovanih proteina glutena i a1 kazeina.

Ovi proteini mogu uzrokovati upalu creva – “curenje creva”, što zauzvrat uzrokuje upalu štitne žlezde i utiče na njegovu funkciju. Stoga je potrebno da koristite u svojoj ishrani, hranu bez zrna ili barem bez glutena.

2. NE BPA

Bisfenol A (BPA) je organsko jedinjenje, koje se koristi u proizvodnji pojedinih plastika i epoksi smola. Od BPA plastike pravi se niz svakodnevnih proizvoda, a to uključujuje i flašice za vodu i sportsku opremu.

BPA koji se nalazi u plastičnim bocama može poremetiti vaš endokrilni sistem i uticati na štitnu žlezdu (štitnjaču). Preporuka je piti samo iz staklenih boca.

ananas

3. Proverite nivo joda u organizmu

Proverite nivo joda – ako imate nizak nivo joda, posebno vam je ugrožena štitna žlezda, pa koristite hranu bogatu jodom, kojeg ima u morskoj ribi, algama, ananasu, šparglama, jogurtu, siru, jajima i dr.

ziva

4. Heavy Metal Detox (HMD)

Toksini stvaraju bolest i oni su svuda. Nalaze se u hrani koju jedemo, u vazduhu koji dišemo, u našim domovima i kancelarijama. Ne mogu se izbeći.

Ponekad smo ih dobrovoljno unosili u naše telo u obliku amalgamskih zubnih plombi ili vakcina.

Teška toksičnost metala – od metala poput žive, aluminijuma, bakra, kadmijuma, nikla, arsena i olova – predstavlja jednu od najvećih pretnji našem zdravlju. Ti otrovni metali kao što su olovo, živa ili arsen mogu imati katastrofalne zdravstvene efekte.

Dovode do bolesnih stanja, kao što su hronični umor, migrene, alergije, na ozbiljna stanja poput autizma, Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti i raka.

Čišćenje vašeg tela i uklanjanje najopasnijih teških metala dodatno će poboljšati vaše zdravlje.

Vitamin C

Hrana bogata vitaminom C (voće i povrće bogato vitaminom C) mogu smanjiti štetu uzrokovanu toksikacijom teških metala delujući kao antioksidans.

Zeleno povrće

Zeleno povrće kao što su kelj, spanać i peršun detoksifikuju i mogu pomoći u smanjenju nakupljanja teških metala poput žive u telu.

Beli luk (češnjak) i luk – Ovo povrće sadrži sumpor koji pomaže vašoj jetri da se detoksifikuje od teških metala kao što su olovo i arsen.

Voda

Svakih dva sata pijte vodu ili sok od povrća kako bi se isprali toksini.

Semena, Omega-3 i vlakna

Laneno i chia seme – Omega-3 masti i vlakna mogu pomoći kod detoksifikacije debelog creva i smanjuju upalu.

Korijander, borovnica...

Preporučuje se i upotreba korijandera, borovnice, Hawaiian Spiruline (jestiva plavo-zelena alga), kurkume, itd.

Izbegavajte hranu sa aditivima

Sa druge strane, izbegavajte hranu s aditivima – aditivi su hemikalije koje mogu pogoršati simptome toksičnosti i smanjiti sposobnost vašeg tela da se detoksifikuje.

Alkohol

Alkohol – je toksičan za telo i može otežati vašoj jetri da obrađuje druge toksine i doprinosi toksičnom opterećenju.

5. Više selena

Selen služi kao antioksidans. Potreban je za funkcionisanje štitne žlezde odnosno za imuni sistem. Istraživanja su ustanovila da su osobe sa niskim nivoom selena podložniji razvoju obolenja.

Pobrinite se da unesete dovoljno selena u svoju ishranu. Najviše selena ima u pivskom kvascu i pšeničnim klicama, puteru, žumancu, soji, ribi (bakalaru i tuni), morskim plodovima, belom luku, džigerici, suncokretovom semenu, itd.

Najbogatiji selenom je brazilski orah.

zen sen

6. Adaptogen suplementi

Povećan nivo kortizola i hronični stres štetno utiču na vaš organizam. Kada kortizol postane visok dolazi do povećanja krvnog pritiska i probavnih smetnji.

Adoptogeni su jedinstvena klasa lekovitog bilja koje pomaže u ravnoteži, obnovi i zaštiti tela.

Najpoznatiji adoptogen je ginseng – Žen šen, koji poboljšava mentalne performanse i sposobnost podnošenja stresa, zatim bosiljak, gljiva cordyceps, astragalus koren, itd.

zubna plomba

7. Uklanjanje srebro-živa plombi

Ako imate amalgamske plombe, razgovarajte sa stomatologom o ispravnom uklanjanju. Amalgam je materija stvorena reakcijom žive i nekog drugog metala. Najpoznatiji amalgami su srebro-živa koji se koriste u stomatologiji.

Budući da se već dugi niz godina koristi amalgam, kao sredstvo za ispune i da još uvek nije zabranjena upotreba amalgamskih plombi odluka o odstranjenju tih plombi je stvar pojedinca. Na sreću, amalgamske plombe se sve manje koriste i zamenjuju ih bele ispune.

8. Ograničite unos ugljenih hidrata

Najveći deo energije čovek dobija upravo iz ugljenih hidrata, dok ostatak energije nadoknađuju proteini i masti. Smanjite unos šećera i žitarica i zamenite ih zdravim mastima (monozasićene masti i polinezasićene masti).

Mononezasićene mastu su: maslinovo ulje, suncokretovo ulje, ulje od kikirikija, avokado, masline, orašasti plodovi – bademi, kikiriki, orasi, lešnici.

Polinezasićene masti su sojino ulje, kukuruzno ulje, orasi, laneno i suncokretovo ulje, masna riba – losos, skuša, haringa, pastrmka i sardina, zatim sojino mleko i tofu.

Većina žena troši previše ugljenih hidrata koji povećavaju estrogen i negativno utiču na štitnu žlezdu. Umesto toga, konzumirajte zdrave masti koje će uravnotežiti hormone.

Kod hipertireoze od vitamina korisni su:

1. Vitamin C:

Slobodni radikali su jedan od glavnih uzroka preaktivane štitne žlezde (štitnjače). Zato će unos vitamina C koji je napunjen izvrsnim antioksidativnim svojstvima pomoći u borbi protiv slobodnih radikala i lečenju preaktivne štitne žlezde.

Ovaj vitamin C jedan je od najefikasnijih i preporučljivih dodataka za lečenje hipertireoze.

Konzumirajte više svežeg voća i povrća koje je bogato vitaminom C. Takođe možete uzeti dodatke vitamina C uz ovu hranu obogaćenu vitaminom C. Ali svakako se posavetujte s lekarom pre uzimanja visokih doza vitamina C, kao dodataka ishrani.

2. Vitamin B12:

Svi znamo da će razni vitamini B pomoći osnovnim metaboličkim funkcijama u telu. Za preaktivanu štitne žlezdu (štitnjaču), vitamin B12 je veoma efikasan.

Dakle, nedostatak vitamina B12 svakako će dovesti do hipertireoze kod ljudi. Redovno konzumiranje hrane bogate vitaminom B12 pomoći će vam u borbi protiv hipertireoze.

Vitamin B prirodno se nalazi samo u proizvodima životinjskoga porekla kao što su školjke, skuša, crveno meso, jetra, rakovi i jaja. Osim toga, možete ga naći i u određenim obogaćenim žitaricama i proizvodima soje kao što su tofu, ali i u sintetičkim oblicima.

Ukoliko uzimate vitamin B12 kao dodatak, pre svega se obratite lekaru da biste znali pravilnu dozu koja vam odgovara.

3. Magnezijum:

Magnezijum je još jedan mineral koji igra važnu ulogu u održavanju zdravlja štitne žlezde (štitnjače).

Studija koja se sprovodi na pacijentima s hipertireozom pokazala je da postoji značajno smanjenje koncentracije kalcijuma, cinka i magnezijuma.

Stoga je potreban unos hrane bogate kalcijumom poput orašastih plodova, zelenog lisnatog povrća, semena i sl. Vaša ishrana će pomoći da se nadoknadi njegov nedostatak u telu.

Zato uzimajte hranu bogatu magnezijumom u vašoj dnevnoj ishrani kako biste se rešili hipertireoze.

Istraživanja sprovedena u Americi, pokazuju da:

  • Više od 12 posto američke populacije će tokom životnog veka razviti problematično stanje štitne žlezde.
  • Procenjuje se da 20 miliona Amerikanaca ima neki oblik bolesti štitne žlezde.
  • Do 60 posto onih koji boluju od štitne žlezde nisu svesni svog stanja.
  • Žene, u odnosu na muškarce, imaju pet do osam puta više verovatnoće  da će imati probleme sa štitnjačom.
  • Jedna od osam žena će razviti poremećaj štitnjače tokom svog života.
  • Većina tumora štitne žlezde reaguje na lečenje, iako mali procenat može biti vrlo agresivan.
  • Uzroci problema s štitnom žlezdom su uglavnom nepoznati.
  • Nedijagnostifikovana  bolest štitnjače može staviti pacijente u rizik za određena ozbiljna stanja, kao što su kardiovaskularne bolesti, osteoporoza i neplodnost.
  • Trudnice s nedijagnostifikovanom ili nedovoljno lečenom hipotireozom imaju povećan rizik od pobačaja, prevremenog porođaja i teških razvojnih problema kod dece.
  • Većina bolesti štitne žlezde su životni uslovi koji se mogu lečiti medicinskom pažnjom.

Preuzmite BESPLATNO

e-knjiga-za-stitna-zlezda-baner

Preporučeni preparat

stitna-zlezda-baner

HIPOTIREOZA

Uvođenje promena u ishrani je vaša prva linija odbrane u lečenju hipotireoze. Mnogi ljudi s hipotireozom imaju iscrpljujući umor, što ih podstiče na konzumaciju šećera i kofeina, a to svakako treba uveliko smanjiti.

Nekoliko predloga za osobe sa hipotireozom:

ne-secer

1. Uklonite kofein i šećer

Uveliko smanjite ili uklonite kofein i šećer, uključujući rafinisane ugljene hidrate, koje telo tretira poput šećera. Loši ugljeni hidrati su oni koji izazivaju porast šećera u krvi, kao npr. beli hleb, beli pirinač, krompir.

Dobri ugljeni hidrati su voće i povrće, mahunarke, kao i celovite žitarice.

2. Konzumacija dovoljno proteina

Proteini su potrebni za dostavljanje hormona štitne žlezde kroz krvotok do svih tkiva u organizmu. Stoga je veoma važno u ishranu uključiti omega 3 esencijalne masne kiseline za normalizaciju metabolizma.

Proteini su gradivne materije odgovorne za razvoj mišića, kostiju, tkiva, a pomažu i u borbi protiv infekcija budući date jačaju imunološki sistem.

Nedostatak proteina izazvaće gubitak mišićne mase, slab imunološki sistem, srčanu slabost.

Orah

3. Masti su veoma bitne kod hipotireoze

Kod hipotireoze masti su veoma bitne, stoga treba svakako povećati unos prirodne zdrave masti koje uključuju maslinovo ulje, avokado, semenke lana, ribu, orašaste plodove i orahe, sirovi sir, jogur.

mlecni proizvodi

4. Nutrijenti

Nutrijenti su hemikalije potrebne organizmu za život i rast, organski nutrijenti obuhvataju ugljene hidrate, masti, proteine i vitamine. Nutrijenti koji su potrebni u veoma malim količinama su mikronutrijenti.

Iako nedostatak u ishrani možda nije uzrok hipotireoze, nedostatak tih mikronutrijenata i minerala može pogoršati simptome: vitamina D, gvožđe, omega-3 masne kiseline, selena, cinka, bakra, vitamina A, vitamina B i joda.

  • Vitamin D nam je potreban za jake kosti  – najbogatiji izvori su riblje ulje, losos, jaja, maslac, riba
  • Gvožđe nam poboljšava otpornost organizma – izvor – riba, žumance, pasulj, crveno mesto, džigerica, jezgrasti plodovi
  • Selen – pšeničke klice, paradajz, crni luk, prokelj, brazilski orah
  • Cink – semenke, jaja, senf, pšenične klice
  • Bakar – grašak, mahunarke, šljive
  • Vitamin A – šargarepa, žuto voće, mleko i mlečni proizvodi, zeleno i žuto povrće
  • Jod – crni luk

ne-jecam

5. Bezglutenska ishrana

Glutena ima u pšenici, ječmu i ražu, kao i u svim proizvodima koji nastaju od njih. Glutena stoga ima u testenini, grickalicama, supama, industrijskoj hrani. Smetnje glutena mogu povećati autoimuni napad na štitnu žlezdu.

Isključenjem glutena dolazi do oporavka, pa bezglutenska ishrana je i lek i hrana za organizam.

6. Goitrogeni mogu blokirati preuzimanje joda od strane štitaste žlezde

Budite svesni goitrogena, materije koje nalazimo u lekovima, hemikalijama i hrani, koji ometaju proizvodnju hormona štitne žlezde, ometajući njenu funkciju. Goitrogeni uključuju brokoli, kelj, šlag, karfiol, proso, spanać, jagode, breskve, kikiriki, rotkvice, soju.

Budući da ta ishrana sadrži goitrogene, oni mogu blokirati preuzimanje joda od strane štitaste žlezde, pa na kraju mogu uzrokovati i gušavost. Ta hrana sa druge strane važna je za prevenciju i lečenje mnogih bolesti.

Znači li to da ne možete jesti ovu hrane?

Ne, jer prvenstveno kuvanje inaktivira goitrogenic spojeve; zatim ne treba jesti istu hrane svaki dan, već uživati u njoj kao delu bogato raznolike ishrane.

Sve umereno neće doneti probleme, ali preterana upotreba hrane koja sadrži goitrogene može izazvati ili pogoršati problem sa štitnom žlezdom.

brokoli

7. Glutation je jedan od stubova borbe s Hashimotom

Glutation je protein koji se nalazi u svim ćelijama ljudskog organizma. Glutation je snažan antioksidans koji jača imunološki sistem i jedan je od stubova borbe s Hashimotom.

Neophodan je za očuvanje zdravlja jer je zadužen za detoksikaciju organizma, održanje imuniteta i sprečavanje razvoja upalnih bolesti

Kolika je količina glutationa u organizmu zavisiće opšte dobro stanje, sprečavanje razvoja bolesti i procesa starenja. Uzroci smanjene količine glutationa u organizmu su: neodgovarajuća ishrana, određeni lekovi, stres, infekcije, zračenje, toksini, pa i sve veće zagađenje naše sredine.

Unosom glutationa putem pilule ne može nadoknaditi nedostatak u organizmu, budući da će tako unet glutation biti svaren u digestivnom traktu.

Jedan od osnovnih načina kako da povećate stvaranje glutationa u organizmu je konzumiranje povrća, posebno brokolija, kelja, crnog i belog luka, karfiola, uz umerenu fizičku aktivnost.

To će podstaći sposobnost vašeg tela da modulira i reguliše imunološki sistem, omekša autoimunosne procese i štiti i leči tkivo štitne žlezde.

8. Proverite probavu

Creva ne samo što su probavni organi nego su i najvažniji organi odbrambenog sistema organizma. U crevima ima milijarde mikroorganizama, a takozvane dobre bakerije ili probiotici u crevima prerađuju hranu, suzbijaju štetne bakterije i viruse.

Uravnotežena crevna mikroflora je važna za zdravlje čoveka, ali ona je često narušena zbog nepravilne ishrane, stresa, usled uzimanja antibiotika, konzumacije alkohola.

Neverovatnih 20 posto funkcije štitne žlezde zavisi od dovoljne količine zdravih bakterija creva, pa ih je najbolje dopuniti probioticima.

Najpoznatiji izvori probiotika su fermentisani mlečni proizvodi, kao što su jogurt i kefir. Probioticima je bogat i kupus.

Hipotireoza

Prema nekim procenama, 40 posto stanovništva pati od nekog oblika niske funkcije štitne žlezde. Žene, naročito starije, su najosetljivija grupa za razvoj hipotireoze. Zatim, oni koji imaju druge postojeće autoimune bolesti – poput dijabetesa tipa 1, reumatoidnog artritisa – takođe imaju veći rizik.

Neki od najčešćih simptoma hipotireoze?

Promene vašeg metabolizma, funkcije srca, probave, energije, apetita, sna, raspoloženja – čak i rast vaše kose, kože i noktiju.

Prvi korak u lečenju hipotireoze je uklanjanje posledica i uzroka disfunkcije štitne žlezde, kao što su upala, prekomerna upotreba lekova, nedostatak hranljivih materija i promene hormona zbog stresa.

Hipotireozna dijeta eliminiše hranu koja može uzrokovati upalu i imunološke reakcije, a umesto toga fokusira se na hranu koja pomaže u lečenju i smanjenju upale.

Potencijalni uzroci hipotireoze:

1. Upalni poremećaji štitne žlezde (štitnjače)

Najčešći uzrok hipotireoze u razvijenim zemljama je stanje koje se naziva Hashimoto tiroiditis. To se događa kada se štitna žlezda upali i smatra se autoimunim poremećajem.

Kada neko ima Hashimoto, njegovo telo se u osnovi počinje napadati proizvodnjom antitela koja pokušavaju uništiti štitnu žlezdu.

Zašto se to događa?

Imunološki sistem pogrešno misli da ćelije štitne žlezde nisu deo tela, pa ih pokušava ukloniti pre nego što mogu uzrokovati štetu i bolest. Problem je u tome što uzrokuje raširenu upalu, što može dovesti do mnogih različitih problema.

 2. Loša ishrana (naročito ona u kojoj nema joda i selena)

Dijeta koja ima ishranu sa niskim nivoom, posebno jodom i selenom (koji su minerali u tragovima ključni za funkciju štitnjače), povećava rizik od poremećaja štitne žlezde.

Štitnoj žlezdi je potreban i selen i jod kako bi proizvela odgovarajući nivo hormona štitnjače. Ove materije imaju i druge zaštitne uloge u telu; na pr., težak nedostatak selena povećava učestalost tireoiditisa jer zaustavlja aktivnost vrlo snažnog antioksidansa poznatog kao glutation koji normalno kontroliše upalu i bori se protiv oksidativnog stresa.

3. Upala creva (sindrom curenja creva)

Upala creva može biti uzrokovana osetljivošću na hranu, ili alergijama, uključujući gluten i mlečne proizvode. Ostali uzroci oštećenog creva su visoki stepen stresa, preopterećenje toksinima iz ishrane i okoline, zatim bakterijske neravnoteže.

Kada dođe do curenja creva, to znači da su male čestice koje su obično zarobljene unutar creva počele da cure u krvotok kroz male otvore u crevnoj podlozi, što stvara niz negativnih simptoma.

4. Genetika

Iako to nije čest razlog, ponekad se rode novorođenčad s disfunkcijom štitne žlezde, genetskog stanja zvanog kongenitalni hipotireoidizam. To je poremećaj koji se odlikuje gubitkom funkcije štitaste žlezde, dok u nekim slučajevima štitna žlezda je potpuno odsutna.

Međutim, prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH), verovatnoća genetske hipotireoze je vrlo niska i samo jedan od 4.000 novorođenčadi rodi se s poremećajem štitne žlezde.

5. Trudnoća

Tokom trudnoće, iako nije tačno poznato zašto, neke žene počinju proizvoditi vrlo visok nivo hormona štitne žlezde, nakon čega sledi vrlo brz pad. Ovo stanje je poznato kao postpartum tiroiditis. Obično nakon porođaja, stanje prestaje s vremenom.

6. Interakcije određenih lekova

Korišćenje određenih lekova takođe može uzrokovati hipotireozu, naročito oporavak od lečenja karcinoma, operacije ili uzimanje recepata za mentalno zdravlje ili srčane bolesti.

7. Visok nivo emocionalnog stresa

Stres utiče na hormone i zna se da pogoršava upalu. Stres može podići nivo kortizola i adrenalina, što narušava funkciju neurotransmitera i pogoršava simptome bolesti štitne žlezde – to uključuje nizak nivo energije, slabo raspoloženje, nisku koncentraciju, poremećaj apetita i dobitak na težini i nemogućnost dobrog sna.

8. Neaktivnost i nedostatak vežbanja

Vežbanje i zdrava ishrana važni su za kontrolu hroničnog stresa i upravljanje hormonskom neurološkom funkcijom.

Istraživanja pokazuju da ljudi koji redovno vežbaju obično imaju bolji san, manje stresa i obično održavaju zdravu težinu, što sve smanjuju neke od najvećih uzročnika rizika i simptoma hipotireoze.

Štitnjača se smatra glavnom žlezdom, a uz proizvodnju ključnih hormona, ona takođe pomaže u kontroli procesa pretvaranja hranljivih materija iz hrane u korisnu energiju. Budući da tiroid ima toliku ulogu u vašem metabolizmu, disfunkcija može završiti na gotovo svim delovima tela.

Ključni hormoni koje proizvodi štitna žlezda takođe pomažu jetri da razgrađuje holesterol koji cirkuliše kroz krvotok. Štitnjača takođe može stimulisati enzime koji su potrebni za kontrolu trigliceridnog nivoa masnoća, stoga promene u funkciji štitne žlezde mogu dovesti do problema sa srcem.

Drugi vidljivi simptomi hipotireoze uključuju mučninu i trom metabolizam. Vaše raspoloženje je posebno osetljivo na promene u nivou hormona, tako da se neki ljudi s hipotireoidom bore se sa depresijom, anksioznosti, poteškoćama kod dobrog sna i slabe imunosti.

Neki od najčešćih upozoravajućih znakova – simptoma hipotireoze uključuju:

  • Umor

  • Depresija i anksioznost

  • Dobitak težine

  • Neplodnost

  • Osećaj hladnoće

  • Zatvor

  • Bolovi u mišićima

  • Ukočenost i oticanje zglobova

  • Gubitak kose

  • Gruba, napuknuta koža

  • Problemi s disanjem

  • Promene u menstrualnom ciklusu

  • Češće prehlade.

Započnite proces ozdravljenja pravilnom ishranom, top prirodni lekovi za lečenje hipotireoze:

losos

1. Balansiranje nivoa omega-3 i omega-6 masnih kiselina

Balansiranje nivoa omega-3 masne kiseline i omega-6 masne kiseline u hipotireoznoj ishrani mogu smanjiti upalu i održati zdravu neurološku funkciju.

Mnoge studije upravo pokazuju da je promena odnosa u unosu tih kiselina putem ishrane povećala sklonost ka upalnim reakcijama, koje su povezane sa autoimunim i alergijskim oboljenjima.

Omega 3 i omega 6 masne kiseline su esencijalne kiseline, što znači da se ne stvaraju u organizmu, već se moraju unositi ishranom.

Ribe kao što su losos, skuša i sardine su neki od najboljih izvora omega-3 masnih kiselina. One povećavaju aktivnost neurotransmitera i podržavaju zdravo raspoloženje i imunološki sistem.

Izvori omega 6 masnih kiselina zastupljeni su u uljima poput suncokretovog, sojinog, kukuruznog.

Nutricionisti smatraju da je upravo prerađenom hranom čovek poremetio ravnotežu kod unosa omega 3 i omega 6 masnih kiselina, što je dovelo do povećanja obolelih od astme, artritisa, srčanih obolenja, kao i svih drugih bolesti kod kojih postoji upalni proces.

Kokos

2. Kokosovo ulje je glavni deo ishrane kod hipotireoze

Pruža masne kiseline srednjeg lanca u obliku kaprilske kiseline, laurinske kiseline i kaprinske kiseline koje podržavaju zdrav metabolizam, povećavaju energiju i borbu protiv umora.

Glavni deo ishrane kod hipotireoze, kokosovo ulje je lako svarljivo, ono hrani probavni sistem i ima antimikrobne, antioksidativne i antibakterijske osobine koje potiskuju upalu.

Kokosovo ulje pomaže u poboljšanju imuniteta i može povećati funkciju mozga, izdržljivost i raspoloženje, dok stabilizuje i nivo šećera u krvi.

3. Morsko povrće prirodan izvor joda

Neki od najboljih prirodnih izvora joda, pomoći će u sprečavanju njegovog nedostatka koji ometa funkciju štitne žlezde i trebali bi biti deo vaše nedeljne ishrane. Kao što postoji kopneno povrće, postoji i morsko povrće, koje ima malo kalorija, a mnogo vitamina i minerala.

To su morske alge, koje se klasifikuju kao zelena, smeđa ili crvena alga. Kelp, nori i dulse su najbolji izbor. Potražite njihove suve sorte u radnjama zdrave hrane i koristite ih u supama.

Mnogi su razlozi za preporuku morskog povrća kao deo ishrane: gubitak težine, kontrola celulita, detoksikacija, i mnogo toga. Morsko povrće može transformisati vaše zdravlje.

mlecni proizvodi

4. Probiotici u ishrani

Probiotici su dobre bakterije koje održavaju ravnotežu mikroorganizama u crevima, budući da mikroflora može postati poremećena usled raznih bolesti, stresa, uzimanja antibiotika ili nekih drugih lekova.

Probiotici pomažu u stvaranju zdrave okoline usled uravnoteživanja bakterija mikroflore, što smanjuje sindrom curenja creva, nedostatak hranljivih materija, upalu i autoimune reakcije.

Iako nema preporuka koliko probiotika treba unositi u organizam, ipak uvođenje ovih namirnica je bitno. To uključuje kefir (fermentisani mlečni proizvod) ili organski jogurti od kozjeg mleka, kiseli kupus i dr.

Laneno seme

5. Semenke lana, konoplje i chia semenke bitne za pravilnu hormonsku ravnotežu i funkciju štitne žlezde

Pružaju ALA, vrstu omega-3 masti koja je bitna za pravilnu hormonsku ravnotežu i funkciju štitnjače. Odgovarajući nivo masti u ishrani hipotireoza pomažu zdravom raspoloženju i funkciji mozga, a pomažu i u smanjenju upale.

Jesti puno zdravih masti takođe stabilizuje nivo šećera u krvi i može vam pomoći da ostanete na zdravoj težini.

Voda

6. Čista voda

Voda pomaže kod hidratacije i probavnog delovanja, sprečava umor. Za prevenciju zatvora, niskog nivoa energije i šećera, piti barem dve litre vode dnevno, kako bi svi organi bili snabdeveni. Vodu ne može ništa da zameni.

pasulj

7. Hrana bogata vlaknima

Vlakna su neophodna za zdravlje probavnog trakta. Osobe s hipotireozom mogu imati poteškoće s probavom, stoga svakodnevno treba da unose hranu bogatu vlaknima.

Pored visoko vlaknaste ishrane koja pomaže kod probavnog zdravlja, poboljšava zdravlje srca, uravnotežuje nivo šećera u krvi i podržava zdravu težinu, osećaćete se potpunijim.

Neki jednostavni načini za povećanje unosa vlakana uključuju konzumiranje više svežeg povrća, bobica, pasulja, sočiva i semenki.

govedina

8. Govedina i piletina mogu pomoći u poboljšanju hipotireoze

Govedina i piletina sadrže aminokiseline koje mogu pomoći u poboljšanju hipotireoze. Takođe sadrži brojne minerale koji sprečavaju nedostatke poput kalcijuma, magnezijuma, fosfora i silicijuma.

Kao deo vaše ishrane kod hipotireoze, pokazalo se da goveđa supa preovladava osetljivost na hranu, poboljšava energiju, povećava imunitet i smanjuje bolove mišića i zglobova.

9. Voće i povrće za ravnotežu hormona

Voće i povrće je bogato vitaminima, mineralima i antioksidantima koji su potrebni za suzbijanje oštećenja slobodnih radikala i smanjenje upale. Voće i povrće bi trebalo činiti veliki deo zdrave ishrane jer čini probavni trakt zdravim, poboljšava funkciju mozga, zdravlje srca i ravnotežu hormona.

Stres je prirodni deo života, ali previše stresa će pogoršati zdravlje štitne žlezde.

Pokušajte zadržati pozitivan način razmišljanja, čak i u vreme stresa. Meditirajte ili redovno vežbajte kako bi opustili svoje telo. Uklonite stres iz svoje okoline kad god je to moguće. Nemojte se fiksirati na stvari koje su izvan vaše kontrole – to jednostavno ne vredi.

Kroz ceo ovaj tekst želimo jasno da kažemo da će vam pažljivo planirani, prirodni, zdravi način života pružiti najbolju šansu da budete zdravi.

Zdrava štitna žlezda povezana je sa zdravim telom i svako malo pomaže, ali svi ovi saveti ne mogu da zamene savet vašeg lekara.

Ako imate ozbiljne zdravstvene probleme ili zabrinutost, obratite se svom lekaru.

Preuzmite BESPLATNO

e-knjiga-za-stitna-zlezda-baner

Preporučeni preparat

stitna-zlezda-baner
Podelite objavu: