Prirodno lečenje anemije
– malokrvnosti

prirodno-lecenje-anemije

Šta je anemija ili malokrvnost?

Anemija je „stanje obeleženo nedostatkom crvenih krvnih zrnaca ili hemoglobina u krvi.” Hemoglobin je gvožđem bogat protein koji daje krvi crvenu boju. Glavna odlika anemije je smanjena sposobnost krvi da prenosi kiseonik, zbog smanjene koncentracije hemoglobina.

Drugim rečima, anemije se definišu kao stanja sa vrednostima parametara eritrocitne loze (broja eritrocita, hematokrita i hemoglobina) ispod donje granice referentnih vrednosti.

Anemija je usko povezana s nedostatkom gvožđa.

Vašem telu treba gvožđe za obavljanje mnogih funkcija tokom svakog dana. No, zajedničko je mnogim ljudima da žive s niskim nivoom gvožđa zbog faktora kao što su, gubitak krvi (menstruacije kod žena), loše ishrane ili nesposobnost da apsorbuju dovoljno gvožđa iz hrane.

NE ZANEMARUJTE SIMPTOME ANEMIJE

U početku simptomi anemije mogu biti tako blagi, da često neko vreme budu nezapaženi, pa čak i nekoliko godina, ali simptomi se obično vremenom pogoršavaju, kako anemija napreduje, pogotovo ukoliko ima više faktora koji doprinose problemu.

Iako ćete možda biti u mogućnosti da lečite anemiju na svoju ruku, promenama u ishrani i načinu života, ipak je dobra ideja da razgovarate sa svojim lekarom, ako sumnjate da imate anemiju, s obzirom na to da ona može biti nuspojava neke druge ozbiljne bolesti.

Simptomi anemije (malokrvnosti):

  • umor, malaksalost, opšta mišićna slabost

  • zamaranje

  • grčevi u mišićima

  • ubrzan rad srca

  • subjektivni osećaj lupanja srca

  • glavobolja

  • nesvestica

  • vrtoglavica

  • zujanje u ušima

  • nedostatak koncentracije

  • mrlje pred očima

  • gubitak apetita

  • mučnina

  • gađenje

  • gubitak telesne težine

  • poremećaji menstruacionog ciklusa

  • gubitak libida kod muškaraca

znaci-anemije

Znaci anemije (malokrvnosti):

  • Bledilo predstavlja najkarakterističniji i najčešći nalaz kod bolesnika sa anemijom. Najuočljivije je na koži, vidljivim sluznicama, nokatnoj ploči i dlanovima

  • Nokti su krti, lako lomljivi, a kosa krhka, lako opada i bez sjaja

  • Jezik bledo crven, gladak, sjajan

  • Tahikardija – ubrzan rad srca

  • Ubrzan puls

  • Ishemijske promene na EKG-u

Kod teških anemija može biti i umereno povišena telesna temperatura.

Prirodni načini kako treba lečiti anemiju (malokrvnost) uključuju konzumiranje dovoljno hrane bogate gvožđem i vitaminima B, rešavanje stanja kao što su Candida ili sindrom propusnog creva, smanjenje stresa i lečenja osnovnih zdravstvenih problema kao što su autoimune bolesti, čireva i bolesti bubrega.

Postoje tri glavna razloga koji kod vas razvijaju anemiju (malokrvnost):

  • Vaš organizam ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih zrnaca

  • Izgubili ste previše krvi zbog povrede, menstruacije ili drugih okolnosti koje uzrokuju krvarenje

  • Vaše telo uništava crvena krvna zrnca koja imate zbog promena u imunološkom sistemu

Faktori rizika i srodnih stanja anemije (malokrvnosti) su:

1. Nedostatak gvožđa ili vitamina B12

To se može dogoditi ako ne jedete raznovrsnu hranu, ili ponekad, ako ste vegetarijanac / vegan koji izbegava životinjske proizvode (dobar izvor gvožđa i vitamina B). Vašem telu treba dovoljno gvožđa, vitamina B12, folne kiseline i druge hranljive sastojke iz hrane koju jedete kako bi proizvodili zdrave količine hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca.

2. Biti žena

Biti žena, jer žene češće nego muškarci razvijaju anemiju (malokrvnost), naročito žene sa bolnim i obilnim menstruacijama.

3. Starije osobe

Istraživanja pokazuju da ljudi iznad 65 godina imaju veću verovatnoću za razvoj anemije.

4. Trudnoća

Trudnoća takođe može povećati rizik za anemiju.

5. Autoimune bolesti

Druga stanja, uključujući autoimune bolesti (kao što su lupus, na primer), HIV / AIDS, reumatoidni artritis, bolesti bubrega ili raka mogu uzrokovati anemiju (malokrvnost), kao i upalne bolesti creva, Crohnove bolesti ili čira.

6. Često uzimanje lekova

Često uzimanje lekova protiv bolova, posebno aspirina, koji blokiraju određene hranljive sastojke.

Ponekad je anemija (malokrvnost) genetski nasledna, i stoga je manje verovatno da će nastati zbog načina života ili svoje ishrane. To uključuje aplastičnu anemiju (vaše telo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih zrnaca), bolesti koštane srži poput leukemije i mijelofibroze, hemolitička anemija (crvena krvna zrnca se uništavaju brže nego koštana srž može da ih zameni) ili srpasta anemija (krvi poremećaj karakterističan po crvenim krvnim zrncima koji poprimaju nepravilan oblik, pa na taj način crvena krvna zrnca gube fleksibilnost što ograničava pokretljivost kroz krvne žile i snabdevanje kiseonikom).

Kako Vaša ishrana utiče na anemiju (malokrvnost):

Osim što ćete uzimati dovoljno gvožđa i vitamina B, što je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da savladate anemiju (malokrvnost), uklonite prerađenu i brzu hranu iz ishrane što je više moguće.

Ako jedete puno slatke hrane, testenine, hleba, žitarice ili zaslađivača, oni će hraniti gljivice – candidu, u vašem probavnom sistemu. To može blokirati apsorpciju gvožđa i pogoršati anemiju, pa obraćajući pažnju na kvalitet svoje ishrane, imate i ključ za oporavak.

Zamenite problematične namirnice sa onim zdravim, kao što su sveže povrće, hrana bogata proteinima i zdrave masti. To će pomoći u obnovi probavnog sistema / crevnog zdravlja i pružiti vam bitne hranljive sastojke, uključujući gvožđe.

namirnice-za-anemiju

Namirnice koje treba uključiti u svoju ishranu, kako bi se savladala anemija:

Jetra: goveđa jetra je vrlo bogata gvožđem i vitaminom B12 i nizom drugih važnih minerala.

Pivski kvasac: Visoka folna kiselina, B12 i gvožđe.

Hrana bogata vitaminom C: Vitamin C pomaže apsorpciju gvožđa.

Ako jedete hranu bogatu gvožđem – meso, pokušajte uključiti izvor vitamina C na tom istom obroku kao što su paradajz, paprika i jagoda.

Zeleno lisnato povrće: Ono pruža značajnu količinu gvožđa i folne kiseline. Spanać je dostupan tokom cele godine, a zahvaljujući gvožđu, dobar je za popravljanje krvne slike – anemije, kao i sniženje holesterola u krvi. Od ostalog zelenog lisnatog povrća uključiti bareni kelj i brokoli.

Prirodni zaslađivači (u malim količinama): Ako se pitate šta učiniti kada je potrebno koristiti neku vrstu zaslađivača, ali se izbegava dodati šećer, pokušajte sirovi med u malim količinama (oko jedne kašike najviše).

Gvožđe je poznat kao drugi najvažniji mineral u telu (kalcijum je broj jedan). Vaše telo sadrži samo 3-5 grama gvožđa. Iako vam je potrebno vrlo malo gvožđa, to je apsolutno neophodno za život, i vaše telo naporno radi kako bi recikliralo i ponovno upotrebilo gvožđe koje ima.

Najgora hrana koju morate izbegavati kod anemije:

  • Šećer / zaslađivači

  • Obrađene žitarice

  • Čokoladu. Čokolada sadrži supstancu koja uklanja gvožđe iz tela, tako da je najbolje da je izbegavate kada pokušavate povećati svoj nivo gvožđa.

  • Konvencionalne mlečne proizvode. Kalcijum se veže sa gvožđem u hrani i može dovesti do slabe apsorpcije.

  • Kafa i crni čaj. Preterana konzumacija kafe može blokirati apsorpciju gvožđa, pa smanjite na ne više od jedne šoljice dnevno.

Prvenstveno je potrebno kroz nekoliko koraka da uradite:

1. Prvi korak

Prvi prirodni tretman za anemiju (malokrvnost) je da negujete svoju slezinu. Vaša slezina je organ koji je odgovoran za filtriranje i odstranjivanje starih i oštećenih krvnih zrnaca, skladište je crvenih krvnih zrnaca i krvnih pločica – trombocita i proizvodi bela krvna zrnca.

Ako vaša slezina nije zdrava, to je jedan od prvih faktora koji će uzrokovati anemiju (malokrvnost). Postoje određene namirnice koje će zapravo pomoći hraniti vašu slezinu, pomoći u preovladavanju simptoma anemije. U tu hranu posebno se ubraja bundeva, i one svetle namirnice narandžaste boje.

Druge namirnice kao što su zeleno lisnato povrće – blitva, spanać i kelj izuzetno su bitne za vašu slezinu i proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.

Sve što je vrsta gorke hrane je vrlo hranljiva za slezinu. Ayurveda daje do znanja da to nije slučajnost, naglašavajući da je gorki ukus najlekovitiji od ostalih ukusa, budući da poseduje antimikrobna svojstva, čisti krv, sprečava nagomilavanje toksina u telu, itd.

2. Drugi korak

Korak broj dva koji će vam pomoći da savladate simptome anemije (malokrvnosti) je podstaći zdravlje creva s probioticima. Dobro zdravlje creva je presudno za apsorpciju hranljivih sastojaka. Ako probava nije pravilna i ukoliko nemate dobru apsorpciju i asimilaciju hranljivih sastojaka, niste apsorbovali gvožđe! Preporučuje se da u svoju ishranu dodate domaći jogurt, kozje mleko, kefir i kiseli kupus.

3. Treći korak

Sledeći korak u pomoći u savladavanju simptoma anemija (malokrvnosti) je konzumiranje hrane bogate gvožđem. Najbogatiji izvori gvožđa u ishrani su nemasno meso i morski plodovi. Gvožđa ima i u orasima, pasulju, povrću. Neki od najboljih namirnica koji su puni gvožđa su goveđa jetra i pileća jetra. Takođe, jedite španać, kelj i blitvu.

4. Četvrti korak

Smanjite stres. Ako ste pod emocionalnim stresom, borite se sa praštanjem, ljutnjom, ili imate hronične brige i tegobe, te stvari stvarno iscrpljuju vašu slezinu i jetru. Nađite vremena za opuštanje i zabave, za dobar san. To će vam pomoći da smanjite stres, kao i da dobijete fantastične rezultate u savladavanju anemije.

U kineskoj medicini, anemija (malokrvnost) je vrlo usko povezana sa slezinom.

Određene biljke će zapravo pomoći slezini, posebno Ginseng ili Žen Šen. Ginseng ili Žen Šen je najstarija i najpoznatija kineska biljka. Poznata je po tome što reguliše krvni pritisak, povoljno deluje na malokrvnost, razne upale zglobova, probavne smetnje, ali otklanja umor i nesanicu.

Poznat kao adaptogenic biljka koja snižava kortizol – hormon stresa. To može pomoći vašem telu da se bolje nosi sa stresom.

namirnice-za-borbu-protiv-anemije

Ovde su navedeni top prirodni lekovi za anemiju (malokrvnost) – hrana bogata gvožđem:

Cvekla

1. Cvekla za one koji pate od anemije zbog nedostatka gvožđa

Cvekla je vrlo korisna za one koji pate od anemije zbog nedostatka gvožđa. Ima visok sadržaj gvožđa, kao i vlakana, kalcijuma, kalijuma, sumpora i vitamina.

Cvekla će vam pomoći da očistite telo i da unesete više kiseonika u vaš organizam. To zauzvrat pomaže u povećanju broja crvenih krvnih zrnaca u telu.

KAKO KORISTITI CVEKLU

U sokovniku procedite jednu srednje veliku cveklu, tri šargarepe i jednu polovinu slatkog krompira. Piti ovaj sok jednom dnevno. Takođe, možete da koristite i sam sok od sveže cvekle, preporučeno piti dve čaše soka dnevno, kako bi pobedili anemiju.

Takođe možete jesti cveklu kao kuvano povrće ili u salati.

2. Melasa

Za razliku od rafiniranog šećera melasa je puna hranljivih sastojaka, izvor gvožđa, magnezijuma i kalcijuma. Kašika melase sadrži gotovo 15 posto dnevnih potreba gvožđa.

MELASA PROTIV ANEMIJE

Pomešajte jednu kašiku melase u šoljici vruće vode ili mleka. Popijte ovo jednom ili dva puta dnevno. Ovo piće je vrlo korisno za trudnice. Druga mogućnost je da se kombinuju dve kašičice melase i jabukovog sirćeta u jednoj šolji vode. Popijte ovo jednom dnevno.

Spanac

3. Spanać je bogat gvožđem i veoma dobar za anemiju

Ishrana bogata zelenim lisnatim povrćem poput spanaća veoma je dobra za anemiju. Spanać je bogat gvožđem, kao i vitaminom B12 i folnom kiselinom, hranljivim sastojcima koje vaše telo treba za oporavak od anemije.

Ali spanać sadrži i određene količine oksalne kiseline, koja može zbog koncentracije purina da stvori problem bubrežnim bolesnicima. Spanać je u takvim slučajevima bolje konzumirati baren.

Pomešajte dve kašičice meda u čaši svežeg soka od spanaća. Popijte ovo jednom dnevno.

Nar

4. Nar

Nar je bogat gvožđem i drugim mineralima, kao što su kalcijum i magnezijum. Takođe sadrži i vitamin C, koji pomaže boljoj apsorpciji gvožđa. To rezultuje povećanjem crvenih krvnih zrnaca i nivoa hemoglobina.

KAKO KORISTITI NAR

Pomešajte jednu šolju soka od nara, jednu četvrtinu kašičice cimeta u prahu i dve kašičice meda. Pijte ovo uz doručak.

Alternativno, uzeti dve kašičice praha od osušenih semenki nara s čašom toplog mleka jednom ili dva puta dnevno.

Takođe možete jesti nar, srednje veličine, svako jutro na prazan želudac.

Susam

5. Susam je idealan za lečenje anemije

Susam je takođe idealan za lečenje anemije zbog visokog sadržaja gvožđa. Jedna četvrtina šolje susama pruža gotovo 30 posto dnevnih potreba gvožđa.

KAKO KORISTITI SUSAM

Potopite dve kašike crnih semenki susama u vodi, dva do tri sata. Procedite i dodajte jednu kašiku meda i dobro promešajte. Konzumirajte dva puta dnevno.

Jabuka

6. Jabuka će vam puno pomoći u lečenju anemije

Budući da je bogata hranljivim sastojcima, uključujući gvožđe, jabuka će vam puno pomoći u lečenju anemije. Jedite barem jednu jabuku dnevno. Ako je moguće, odlučite se za zelene jabuke i jedite ih sa njihovom korom.

Takođe, možete mešati jednake delove svežeg soka od jabuke i soka od cvekle i malo meda. Piti ovaj sok dva puta dnevno.

JABUKA - narodni lek za anemiju:

Jabuku dobro operite i osušite, čiste eksere, njih oko deset i malo bakarne žice, koje dobro očistite alkoholom, osušite i zabodite u jabuku. Najbolje zabosti oko petiljke. Ostavite tako preko noći, pa zatim izvadite eksere i bakarnu žicu, i pojedite jabuku. Možete jabuku staviti u sokovnik, da dobijete sok koji popijete, ili narendajte u posudu, možete dodati i med i sok od pola limuna, pa pojedite na prazan stomak.

Sve to možete ponoviti i tako kroz nedelju dana, kako bi bilo što delotvornije.

Banana

7. Banana stimuliše proizvodnju hemoglobina

Bogata gvožđem, banana stimuliše proizvodnju hemoglobina i mnogih drugih enzima koji su neophodni za formiranje crvenih krvnih zrnaca.

Takođe, to je dobar izvor magnezijuma koji pomaže u sintezi hemoglobina.

Jedite jednu zrelu bananu dnevno ili zajedno sa jednom kašikom meda dva puta dnevno.

8. Sušena crna ribizla vrlo efikasna u tretmanu anemije

Zbog svoje visoke koncentracije gvožđa i vitamina C, sušena crna ribizla, utvrđeno je da je vrlo efikasna u tretmanu anemije.

Vitamin C poboljšava sposobnost tela da apsorbuje gvožđe, povećanjem crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina.

SUŠENA CRNA RIBIZLA U TRETMANU ANEMIJE

Potopite 10 do 12 zrna osušene crne ribizle u vodi preko noći. Sledećeg jutra, izvadite ih iz vode i izvadite semenke. Jedite ih svaki dan pre jela, naročito za doručak. Konzumirajte ovaj lek nekoliko nedelja.

Piskavica

9. Piskavica

Piskavica sadrži visok nivo gvožđa, ali bogat je izvor minerala, vitamina, kao i proteina. I lišće i seme piskavice se može koristiti u lečenju anemije.

KAKO KORISTITI PISKAVICU

Kuvati jednu šolju pirinča sa dve kašičice semena piskavice. Dodati malo soli i jesti jednom dnevno kroz najmanje dve do tri nedelje. Takođe, možete koristiti seme piskavice, dodavajući ga posebno u supe ili salate.

Paradajz

10. Paradajz je bogat izvor vitamina C koji pomaže apsorpciju

Paradajz je bogat izvor vitamina C i likopena. Vitamin C je potreban vašem telu da apsorbuje gvožđe.

Jedite 1-2 sirova paradajza svaki dan. Možete ih uključiti u pripremu salata, sendviča i sl. ili ih samo jesti zasebno. Popijte čašu soka od paradajza svaki dan.

Preuzmite BESPLATNO

e-knjiga-za-anemija-baner

Preporučeni preparat

anemija-baner
Persun

11. Peršun

Peršun, je možda najpopularnija kulinarska biljka koja se koristi u svetu. Osim raznih drugih korisnih komponenti, peršun je veoma bogat gvožđem i folnom kiselinom.

100 g peršuna sadrži 5,5 mg gvožđa, što znači pola šolje svežeg peršuna ili 1 kašika ove suve biljke mogu zadovoljiti 10% vašeg tela sa dnevnim potrebama gvožđa! Ne samo to, njegov vitamin C pomaže telu apsorbovati gvožđe.

Koristite peršun u svojim sendvičima i salatama.

Stavljajte malo svežeg ili osušenog peršuna u supe i kuvana jela.

Kada pripremate sok, dodajte malo peršuna, recimo oko 1-2 kašike.

NAPRAVITE ČAJ OD PERŠUNA

Sipajte vruću vodu preko lišća peršuna, ostavite da odstoji par minuta, procedite i ako je potrebno dodajte kašičicu meda. Pijte ovaj biljni čaj dvaput ili tri puta na dan.

12. Suvo grožđe tradicionalni prirodni lek za anemiju

Suvo grožđe je izvrstan izvor raznih hranljivih sastojaka, uključujući kalcijum, kalijum, natrijum, protein, vlakna i gvožđe. 100 g osušenog grožđa može dati 1,88 mg gvožđa.

Mnogi tradicionalni lekovi koriste suvo grožđe za lečenje anemije. I vi ih možete imati.

KAKO KORISTITI SUVO GROŽĐE

Treba vam:  8-15 zrna suvog grožđa, pola šolje vode i 1 kašičica meda. Potopite zrna u vodi preko noći. U jutarnjim satima, pijte sa dodatim medom.

Beli luk

13. Beli luk je najpoznatiji prirodni lek protiv anemije

Beli luk ili češnjak spada u najpoznatije prirodne lekove protiv anemije. Naročito se koristi u svežem stanju, ali i u tinkturama.

TINKTURA OD BELOG LUKA ZA LEČENJE ANEMIJE

Tinkturu ćete dobiti na taj način što očistite oko 300 gr belog luka, operete i stavite u staklenu teglu, pa prelijete sa 1 litrom čistog alkohola, ostavite da odstoji oko tri nedelje. Procedite i držite na tamnom mestu, pa tri puta dnevno koristite 20 kapi dobijene tinkture koju razredite u 1 dcl mleka.

Orah

14. Orah se koristi i kod lečenja anemije

Orah je veoma zdrav, a između ostalog koristi i kod lečenja anemije. Pripremite čaj od oraha, na taj način što ćete kuvati pet svežih listova oraha u 2,5 dcl vode oko deset/petnaest minuta.

Procedite i pijte jednu šolju dobijenog čaja jednom dnevno pre obroka.

Možete da napravite i mešavinu oraha i meda tako što u pola kg meda dodate pola kg mlevenih oraha i sok od jednog limuna. Dobro izmešajte i konzumirajte tri puta dnevno po jednu kašiku.

Kopriva

15. Kopriva je u narodu najpoznatija kao prirodni lek za anemiju

U narodu za anemiju gotovo najpoznatija je kopriva, samonikla biljka, koja obiluje gvožđem, kao i znatnim količinama vitamina C. Koprive ima svuda, i cveta od maja do septembra.

Kod koprive je lekovit koren i nadzemni delovi biljke i listovi. Koprivu možete da uberete sami, vodeći računa o tome da je berete na mestima koja su daleko od saobraćajnica. Zeleni listovi sadrže osim gvožđa i vitamina C i magnezijum, kalcijum, silicijum, vitamin A i K, brojne aminokiseline i šećer.

ČAJ OD KOPRIVE ZA ANEMIJU

Najlakše ćete pripremiti čaj od koprive, tako, što ćete 2 kašičice lista koprive preliti sa 2 dc vrele vode i ostaviti da odstoji pet minuta. Procedite i pijte tri puta dnevno po jednu šolju.

Koprivu ne treba koristiti neprokuvanu, budući da može da ošteti bubrege. Kako pojačava izlučenje mokraće, treba konzumirati namirnice bogate kalijumom, da ne bi došlo do velikog gubitka tog minerala, a namirnica bogata kalijumom svakako za preporuku je paradajz.

Maslacak

16. Maslačak kao lek

Napravićete grešku ukoliko pomislite da je maslačak samo običan korov, budući da će za bolesnike biti veoma važan lek. Kod maslačka je sve lekovito, i listovi i koren i stabljika.

Raste svuda, na livadama, napuštenim njivama. Svoju lekovitost prvenstveno nudi zbog cinka, tanina, kalijuma, gvožđa, vitamina C i B. Možete ga koristiti na mnogo načina, kao čaj, sok, sirup, ali od njega možete da napravite i salatu.

Za jačanje imuniteta organizma najbolje je piti sirup od maslačka, a pripremićete ga tako što ćete dve šoljice cvetova maslačka prokuvati u dva litra vode, procediti i dodati kilu meda i sok od dva limuna. Kuvajte dobijenu smesu na laganoj vatri uz neprestano mešanje, dok ne postane sirupasto. Dobijeni sirup sipajte u flašu, zatvorite i uzimajte po jednu kašiku dva do tri puta dnevno.

Drugi način je da pripremite čaj od maslačka. U šolju hladne vode sipajte dve kašičice maslačka i kuvajte dva minuta. Sklonite sa vatre, pustite da odstoji oko 10 – 15 min, a zatim procedite.

Veoma je dobra i salata od maslačka, koju ćete pripremiti na način da sveže listove maslačka nakon što dobro operete, naseckate i stavite u činiju, pa prelijete maslinovim uljem. Dodajte veoma malo soli i nekoliko kapi isceđenog limunog soka.

Postoji mnogo načina za pripremu maslačka kao leka.

Kakao

17. Kakao

Kakao se dobija sušenjem i mlevenjem delova biljke kakaovac. Kakao obiluje gvožđem, kao i mineralima – magnezijumom, manganom, cinkom, kalcijumom, natrijumom, bakrom.

Ispijanjem šolje toplog napitka od kakaa daćete doprinos zdravlju vašeg organizma. Istraživanja su pokazala da kakao reguliše i nivo šećera u krvi, kao i krvni pritisak. Istraživanja u Britaniji su ustanovila da svakodnevnim unosom šolje vrućeg kakaoa, sprečava nastanak krvnih ugrušaka i smanjenje taloženja lošeg holesterola na zidovima krvnih sudova.

Med i kakao su idealna kombinacija, za sve one koje muči anemija. Ova kombinacija će ojačati vaš imuni sistem, stoga jednostavno pomešajte kašičicu kakaa i kašičicu meda i pojedite tu smesu ujutro na prazan stomak.

Za anemiju veoma je važno da koristite prirodni organski kakao, jer on ima najbolje dejstvo. Kakao se koristi u proizvodnji slatkiša, kao čokolade. Čokolada za kuvanje sadrži veći procenat  kakaa, otuda i njen gorki ukus. Što je veći procenat kakaa to je čokolada zdravija za organizam.

Aronija

18. Aronija je prirodni lek za lečenje anemije

Aronija spada u bobičasto voće, čiji plodovi sadrže vitamine: C, E, A, B2, B6; a od minerala sadrži: gvožđe, mangan, fosfor, jod, kalijum, molibden i kalcijum.

Gvožđe, vitamini C i B su neophodni za lečenje anemije, pa se aronija smatra kao prirodni lek u lečenju anemije, ali i za čišćenje krvi.  Možete koristiti sirup ili sok od aronije.

Suva aronija se može naći u prodavnicama zdrave hrane, i može da se meša sa žitaricama, kao i sušenim voćem. Aronije ne samo da poboljšavaju krvnu sliku, već  je korisna kod dijabetesa, kao i protiv kancera.

Sok od aronije možete sami da napravite kod kuće, ali možete da ga kupite gotovog.

Kada plod aronije sazri, uberite ovo voće i napravite jednostavan sok, a od sastojaka vam je potrebno: 1 kg bobica aronije, pola litre vode, 300 gr šećera i sok od pola limuna. Sipate šećer u vodu i stavite u šerpu, na vatru da provri.

Postepeno mešajte, a kad voda provri dodate bobice aronije. Dok mešate stiskajte bobice da se iz njih oslobodi sok. Kuvajte nekoliko minuta, a zatim ostavite da se ohladi.

Procedite i ponovo stavite da se još jednom prokuva, skinite sa vatre i u ohlađeni sok dodajte sok od limuna. Dobijeni sok sipajte u staklene flaše, i čuvajte na tamnom i hladnom mestu dobro zatvorene. Pijte po potrebi.

Aronija se može zamrznuti, a zatim je možemo konzumirati tokom cele godine.

Ukoliko imate mogućnosti, zbog lekovitih svojstava koje aronija ima, trebalo bi u svojoj bašti da zasadite jedan grm aronije.

Dagnje

19. Morski plodovi – naročito ostrige i školjke, zatim ribe: losos, tunjevina, sardine

Naročito su ostrige i školjke, zatim ribe – losos, tunjevina i sardine bogate gvožđem i preporučuju se u ishrani osoba sa problemima anemije.

U „dobre namirnice“ ubrajaju se morski plodovi, kao i riba, koja se preporučuje oko 200 grama nedeljno. Ono što sigurno možete da činite za svoj organizam je to da unosite što više „dobre – zdrave hrane“.

Kajsija

20. Kajsija

O lekovitosti kajsije zna se već odavno. Bogate su vitaminima A, B2, B3 i C, magnezijumom, kalcijumom, gvožđem, kalijumom, fosforom.  Kajsije sadrže deset puta više magnezijuma od svog voća.

Spada u grupu koštunjavog voća. Plodovi kajsije imaju košticu u kojoj se nalazi jezgro slatko gorkog ukusa. Danas se najviše spori oko toga da li jedinjenje koje se dobije iz koštice kajsije ima antikancerogeno svojstvo, ili sadrži opasne doze cijanovodične kiseline.

Iako se jezgro od koštice preporučuje, ipak budite oprezni. Kod nas se kajsija najviše koristi u proizvodnji sokova, džema i kompota. Istraživanja su pokazala da delovanje folne kiseline, kao i bogatstvo kobalta i bakra ovo voće čini izvrsnim za anemične ljude. Kajsija se najčešće koristi u svežem stanju, ali je vrsta koja se koristi i za sušenje.

Možete pripremiti sušene kajsije u medu koje su veoma ukusne i lekovite: Sušene kajsije poređajte u teglicu, pa polako prelijte bagremovim medom. Neka odstoji nekoliko dana.

Od kajsija se takođe peče i rakija – kajsijevača, veoma cenjeno voćno alkoholno piće.

Jagoda

21. Jagoda za lečenje anemije

Jagoda nam je svima poznata kao voće koje pre svega najviše vole deca. Lekovita svojstva jagode poznata su još odavnina. Za lečenje se može koristiti kako koren, tako i lišće jagode.

Čaj od lista jagode možete da napravite tako što ćete dve čajne kašike suvih listova jagode preliti sa 250 ml provrele vode. Nakon petnaest minuta procedite, pijte tri puta dnevno po jednu šolju posle jela.

Ako želite da pročistite organizam, uveče pojedite veću porciju jagoda, bez šećerenja. Jagode će vam pomoći ne samo kod anemije, već i kod jačanja imuniteta, kod povećanog holesterola i krvnog pritiska, kod bolesti žuči, artritisa.

Jagode sadrže obilje A i C vitamina, vlakana, gvožđa i folnu kiselinu koja je, između ostaloga, najviše potrebna trudnicama.

Dinja

22. Dinja

Dinja, koju jedni smatraju voćem, drugi povrćem, neosporno je da je treba jesti u periodu kad je ima u ponudi, jer ne goji, osvežava i puna je vitamina, naročito A, C, zatim mineralima: magnezijumom, bakrom, kalijumom, gvožđem, manganom i fosforom.

U narodnoj medicini kod dinje se koristi i plodovi kao sok i seme. Za jačanje organizma, treba kozumirati sveže ceđeni sok od dinje, pomešan sa jogurtom, medom i limunovim sokom. Dobijenu mešavinu treba piti dva puta dnevno po jednu čašu.

Borovnica

23. Borovnica je savršen lek protiv anemije

Za borovnicu se smatra da je najbogatiji izvor antioksidanasa. Za to je najzaslužniji antocianin, sastojak borovnice, koji ovom voću daju karakterističnu modrocrnu boju.

Istraživanja su pokazala da je sok od borovnice savršen lek protiv anemije, da poboljšava funkciju vida i krvotoka, kao i da zaustavlja početne faze karcinoma. Osim što su bobice lekovite, zbog svog sastava- minerala: kalijuma, natrijuma, gvožđa, hroma, mangana i bakra, lekoviti su i listovi borovnice.

Bez obzira za šta se koriste, najbolje je jesti sveže plodove, kao i sok od borovnice. Od listova borovnice priprema se čaj, koji je odličan diuretik, dobar za lečenje bubrega i bešike.

Za pripremu sirupa potrebno je odstraniti peteljke, pa dobro oprati borovnice, izgnječiti i ostaviti da odstoje preko noći.

Drugi dan propasirajte izgnječene borovnice i procedite kroz gazu. Dobijeni sok sipajte u šerpu, i kad proključa, dodajte šećer.

Potrebno vam je kilo šećera na litru dobijenog soka. Ponovo vratite da provri, pa tokom kuvanja skidajte penu koja se stvara. Skuvani sirup sipajte još dok je vruć u pripremljene flaše, pa dobro zatvorite.

24. Kupina i Kupinovo vino prirodni lekovi za obnovu crvenih krvnih zrnaca kod anemije

Kupine ne samo da su veoma ukusne, one su i veoma lekovite, poznate kao izvor prirodnih antioksidanasa. Pored toga, imaju i antikancerogene svojstva.

Plod je bogat gvožđem, magnezijumom, kalijumom, zatim vitaminima C i E. Može se konzumirati kao sveže vože, ali i u obliku prerađevina, kao sok, marmelada, čaj od kupine, ali sve više je traženo i kupinovo vino.

Kupinovo vino se od davnina koristi kao prirodni lek za mnoge bolesti, a posebno u lečenju anemije. Osobama koje pate od anemije preporučuje se da svaki dan pre ručka popiju jedan decilitar ovog napitka.

Kupino vino imate u gotovo svim prodavnicama zdrave hrana, ali ukoliko želite da ga sami napravite potrebno je da kupite npr. 5 kg kupina, dobro ih operete i stavite u neku posudu, pa izgnječite, kako bi dobili kašastu masu.

U to dodajte šećer, 1 kg, a može i manje ukoliko su kupine slatkaste, promešajte kako bi se masa sjedinila. Vino od kupine sipajte u čiste staklene flaše, a čepove ne zatvarajte čvrsto, kako vino usled vrenja ne bi prokipelo.

Ove flaše treba držati na suncu 60 dana, i nakon toga može da se konzumira. Posle boce zatvorite i čuvajte na hladnom mestu.

Kako postoji više načina izrade kupinovog vina, pogledajte više o tome na internetu.

Ovo su samo neki prirodni lekovi za obnovu crvenih krvnih zrnaca kod ljudi koji imaju anemiju.

Uravnotežite ishranu kako bi se sprečilo ponavljanje problema.

Preuzmite BESPLATNO

e-knjiga-za-anemija-baner

Preporučeni preparat

anemija-baner
Podelite objavu: