Prirodno lečenje astme

prirodno-lecenje-astme

Astma je hronično zapaljenje disajnih puteva – bronhija, stanje obeleženo poteškoćama disanja i suženja disajnih puteva koji vode do pluća (uključujući nos, nosne puteve, usta i grkljan).

Astma uzrokuje ponavljajuće momente šištanja (žviždanja kod disanja), stezanje u grudima, otežano disanje i kašalj.

Kašalj se često javlja noću ili rano ujutro.

ASTMA

Karakteristika astme je da se simptomi pojavljuju odjednom kao odgovor na nadražaje koji iritiraju imunološki sistem i prolaz vazduha, što je opisano kao napad astme.

Da biste razumeli astmu, potrebno je razumevanje funkcionisanja disajnih puteva. Disajni putevi su cevi koje nose vazduh u i iz pluća. Kod  ljudi koji imaju astmu, disajni putevi su upaljeni.

Upala čini da su disajni putevi natečeni i veoma osetljivi, da snažno reaguju na određene inhalirane materije. Kada disajni putevi reaguju, mišići oko njih se zatežu. To sužava disajne puteve, šta uzrokuje manje vazduha u plućima. Oticanje se takođe može pogoršati, čineći disajne puteve užim.

Ćelije u disajnim putevima mogu stvarati više sluzi nego inače. Sluz je lepljiva, gusta tečnost koja može dodatno suziti disajne puteve. Ova lančana reakcija može rezultovati pojavom simptoma astme, koji se mogu dogoditi svaki put kad se disajni putevi upale.

Astma može biti izazovna i stresna. Ponekad možete postati frustrirani, ljuti ili depresivni, jer morate smanjiti svoje uobičajene aktivnosti. Takođe se možete osećati ograničeno ili nelagodno zbog simptoma bolesti, ali astma ne mora biti ograničavajuće stanje.

Najbolji način savladavanja anksioznosti i osećaja bespomoćnosti je razumeti vaše stanje i preuzeti kontrolu nad vašim lečenjem.

ASTMA NIJE IZLEČIVA

Čak i kad se dobro osećate, još uvek imate bolest i ona se može pojaviti u bilo kom trenu. Međutim, s današnjim znanjem i tretmanima, većina ljudi koji imaju astmu mogu upravljati svojom bolešću. Oni mogu živeti normalne, aktivne živote i spavati tokom noći bez prekida.

Astma pogađa ljude u svim uzrastima, ali se najčešće javlja tokom detinjstva. Posebno kod dece sa čestim respiratornim infekcijama – kao i nekim drugim faktorim rizika.

Drugi uzročnici rizika uključuju alergije, ekcem (alergijski status kože) ili roditelje koji imaju astmu.

Među decom, više dečaka ima astmu nego devojčice. Ali kod odraslih, više žena ima bolest od muškaraca. Većina, ali ne svi koji imaju astmu imaju i alergije.

sta-uzrokuje-astmu

Šta uzrokuje astmu?

Postoji mnogo teorija o uzrocima astme, međutim kao primarni uzroci navedeni su toksini i iritanti iz okoline.

Kao ostali uzročnici nastanka i razvoja astme tu se ubrajaju i autoimuni poremećaji i drugi poremećaji pluća, genetska predispozicija, loša ishrana i stres.

Takođe termin poznat kao “profesionalna astma” vezan je za osobe čija je delatnost vezana izloženosti zagađenju i isparenjima tokom rada, gde su upravo simptomi astme uzrokovani takvim okruženjem rada.

Takav oblik astme obuhvata oko 15 posto slučajeva.

Astma je mnogo ređa pojava u udaljenim područjima Azije i Afrike, ali je zato mnogo češća u industrijalizovanim zapadnim zemljama.

Postoji još mnoštvo drugih faktora koji mogu dodatno podstaći astmu ili pogoršati njene simptome:

  • Dim cigareta, zagađenja iz vazduha, isparenja i hemikalije ili prašina

  • Alergeni iz prašine, životinjsko krzno, bubašvabe, buđ i polen iz stabala, trave i cveća

  • Lekovi kao što je aspirin ili drugi protivupalni lekovi

  • Sulfiti koji se nalaze u hrani i piću

  • Konstantneinfekcije gornjih respiratornih organa – prehlade

  • Fizička aktivnost

Astma je drugačija za svaku osobu.

prirodni-lekovi-za-astmu

Faktori rizika pojave astme

Smatra se da postoji niz uzročnika koji povećavaju vaše šanse za razvoj astme.

Faktori rizika uključuju:

  • Genetska predispozicija (poput roditelja ili braće i sestre sa astmom)

  • Imajući još neko alergijsko stanje, kao što su atopijski dermatitis ili alergijski rinitis (polenska groznica)

  • Gojaznost

  • Ukoliko ste pušač

  • Izloženost dimu

  • Izlaganje izduvnim dimovima

  • Izlaganje hemikalijama koriščenim u poljoprivredi, kod frizera i u proizvodnji

simptomi-astme

Uobičajni znaci i simptomi astme uključuju:

1. Kašalj.

Kašalj uzrokovan astmom često je gori noću ili rano ujutro, što ga čini teškim za spavanje.

2. Teško disanje.

Zviždajući ili prigušeni zvuk koji se javlja kod disanja.

3. Zategnutost grudnog koša.

To je osećaj kao da vam neko sedi na grudima.

4. Nedostatak daha.

Neki ljudi koji imaju astmu kažu da ne mogu uhvatiti dah ili su bez daha. Možda ćete imati osećaj kao da ne možete izbaciti vazduh iz pluća.

ASTMA

Svi ljudi koji imaju astmu nemaju ove simptome. Isto tako, uzevši ove simptome ne znači uvek da imate astmu. Najbolji način da se dijagnostifikuje astma je detaljan pregled.

Vrste simptoma astme koje imate, koliko često se javljaju i koliko su ozbiljni, mogu se vremenom menjati. U drugim slučajevima, oni mogu biti dovoljno uznemirujući da ograničavaju vašu dnevnu aktivnost.

Teški simptomi astme mogu biti kobni. Važno je lečiti simptome čim ih primetite, kako ne bi postali teški.

dijagnostika-astme

Kako se astma dijagnostikuje?

Vaš lekar opšte prakse uradiće dijagnostiku astme na osnovu vaše medicinske i porodične istorije, fizičkog pregleda i rezultata ispitivanja. On će takođe shvatiti ozbiljnost vaše astme – bilo da je to povremena, blaga, umerena ili teška.

Nivo ozbiljnosti će odrediti koji će vam tretman započeti.

Imajte na umu da još uvek imate astmu čak i ako nemate ove simptome na dan kada vas lekar pregleda.

Vaš lekar će koristiti test koji se zove spirometrija kako bi proverio plućnu funkciju.

Ovaj test meri koliko vazduha možete udisati i izdisati. Takođe meri koliko brzo možete izbaciti vazduh.

Astma je dugotrajna bolest koja nema leka. Cilj lečenja astme je kontrolisati bolest.

Dobra kontrola astme će:

  • Sprečiti hronične i uznemirujuće simptome, kao što su kašalj i otežano disanje

  • Smanjite potrebu za lekovima s brzim olakšanjem

  • Pomoći će vam u održavanju dobre funkcije pluća

  • Zadržati svoj normalan nivo aktivnosti i spavanja tokom noći

  • Sprečiti napade astme koji mogu dovesti do hitnog reagovanja ili boravka u bolnici

Izbegavajte stvari koje pogoršavaju vašu astmu. Vaš početni tretman zavisiće od ozbiljnosti vaše astme.

Postupak lečenja astme zavisiće od toga koliko dobro vaš plan delovanja protiv astme kontroliše vaše simptome i sprečava napade astme. Astmu ne možete sprečiti, međutim, možete preduzeti korake za kontrolu bolesti i sprečiti njene simptome.

kontrola-astme

Kontrola bolesti i sprečavanje simptoma astme podrazumeva:

  • Saznajte više o astmi i načinima kontrole.

  • Koristite lekove koje vam propisuje lekar.

  • Prepoznajte i pokušajte izbeći stvari koje će vašu astmu pogoršati. Međutim, jedan okidač koji ne biste trebali izbegavati je fizička aktivnost. Fizička aktivnost je važan deo zdravog načina života. Razgovarajte sa svojim lekarom o lekovima koji vam mogu pomoći da ostanete aktivni.

  • Pratite svoje simptome astme i idite na redovne preglede.

Ako imate astmu, trebaće vam dugotrajna nega.

Iako se mnogi ljudi s astmom oslanjaju na lekove da spreče i ublaže simptome, možete sami napraviti nekoliko stvari kako biste održali svoje zdravlje i smanjili mogućnost napada astme. Izbegavajte svoje okidače.

Preduzimanje koraka za smanjenje izloženosti astme je ključni deo kontrole i uključuje:

1. Koristite svoj klima uređaj.

Klima uređaj smanjuje količinu polenskog vazduha od stabala, trave i korova da uđu u vaš zatvoreni prostor, pa takođe može da smanji vlagu u prostoriji, kao i mogućnost smanjenja izloženost grinja. Ako nemate klima uređaj, pokušajte zadržati prozore zatvorenim tokom sezone polena.

2. Dekontaminirajte svoj prostor.

Minimalizujte prašinu koja može pogoršati noćne simptome astme zamenom određenih stavki u vašoj spavaćoj sobi. Na primer, uklonite tepih i postavite podove od tvrdog drveta ili linoleuma. Upotrebite perive zavese i roletne.

3. Kontrola vlažnosti prostorija.

Održavajte optimalnu vlagu u prostorijama u kojima boravite.

4. Redovno čistite.

Očistite svoj dom najmanje jednom nedeljno. Ako je verovatno da ćete podignuti prašinu, nosite masku ili nađite nekoga da to uradi umesto vas.

5. Pokrijte nos i usta ako je hladno.

Ako se astma pogorša hladnim ili suvim vazduhom, pokrijte nos i usta kad izlazite napolje.

astma-vezbanje

Briga o sebi može vam pomoći da simptomi astme budu pod kontrolom i uključuje:

– Redovno vežbanje.

Imajući astmu ne znači da morate biti manje aktivni. Lečenje može sprečiti napade astme i kontrolisati simptome tokom aktivnosti.

Redovna vežba može ojačati vaše srce i pluća, što pomaže u ublažavanju simptoma astme. Ako vežbate na hladnim temperaturama, nosite masku za lice kako biste zagrejali vazduh koji udišete.

– Održavajte zdravu težinu.

Prekomerna telesna težina može pogoršati simptome astme i povećava rizik od drugih zdravstvenih problema.

– Kontrola gorušice i Gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB).

Moguće je da refluksna kiseline koja uzrokuje gorušicu može oštetiti plućne disajne puteve i pogoršati simptome astme. Ako imate čestu ili stalnu gorušicu, razgovarajte sa svojim lekarom o mogućnostima lečenja.

ASTMA

Određeni alternativni tretmani mogu pomoći kod simptoma astme. Međutim, imajte na umu da ti tretmani nisu zamena za lečenje – pogotovo ako imate tešku astmu, stoga razgovarajte sa svojim lekarom pre uzimanja bilo kojeg bilja ili dodataka.

Takođe postoje alternativni pristupi kontrole i lečenja astme:

  • Vežbe disanja. One mogu uticati na smanjenje lekova koji su potrebni za kontrolu simptoma astme.

  • Prirodni biljni lekovi. Postoji određeni broj prirodnih biljnih lekova koji su se pokazali odličnim u rešavanju simptoma astme kao što su: kofein, kolin i piknogenol.

Na vama je svakako da prepoznate uzročnike i izbegnete aktivaciju astme. Spoljašnji alergeni kao što su polen i buđi, hladan ili nečist vazduh – mogu izazvati napade astme.

Saznajte šta kod vas uzrokuje i pogoršava astmu i ubuduće izbegavajte ove uzročnike. Jednostavno pratite svoje disanje.

Prilikom nadolazećeg napada astme javljaju se uglavnom ustaljeni napadi, lagani kašalj, teže disanje ili kratak dah. Morate da prepoznate ove znake upozorenja i da na početku lečite napad.

Ako brzo delujete, manje je verovatno da ćete imati ozbiljan napad. Uzimajte lekove onako kako vam je to lekar prepisao.

Samo zato što se čini da se vaša astma poboljšava, nemojte menjati ništa bez prethodnog razgovora s lekarom.

Preuzmite BESPLATNO

e-knjiga-za-astmu-baner

Preporučeni preparat

astma-baner

Ovde su nabrojani top prirodni lekovi za astmu:

Djumbir

1. Đumbir je prirodan lek za astmu

Đumbir je poznat kao prirodni lek za različite bolesti, uključujući astmu. Istraživanja su pokazala da njegova konzumacija može pomoći u smanjenju upale disajnih puteva i sprečavanju kontrakcije disajnih puteva.

Recept sa Đumbirom

Pomešajte jednake količine soka od đumbira, sok od šipka i med. Konzumirajte jednu kašiku ove mešavine dva ili tri puta dnevno.

Alternativno, promešajte jednu kašičicu đumbira u pola šolje vode. Uzeti jednu kašiku ove mešavine pre spavanja.

2. Senf

Kada imate napad astme, masiranje pomoću senfa može pomoći u očuvanju respiratornih prolaza i vraćanju normalnog disanja.

smokva

3. Smokve podstiču zdravlje disajnih puteva

Hranljive osobine smokve podstiču zdravlje disajnih puteva i pomažu u ublažavanju poteškoća s disanjem. Dobro operite tri suve smokve i ostavite ih da odstoje u šolji vode preko noći.

Ujutro jedite natopljene smokve i pijte vodu od smokve na prazan stomak, pa nastavite ovaj kućni tretman par meseci.

Beli luk

4. Beli luk ili češnjak

Beli luk vam može pomoći u jasnom zagušenju u plućima tokom ranih faza astme. Kuvajte dva ili tri čena u četvrtini šoljice mleka. Ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi i zatim ga popijte.

kafa

5. Kafa može pomoći u kontroli napada astme

Kofein u kafi može pomoći u kontroli napada astme jer deluje kao bronhodilatator. Vruća kafa pomaže u opuštanju i čišćenju disajnih puteva i na taj način olakšava disanje.

Što je jača kafa, to je bolji rezultat. Ali, pokušajte da ne pijete više od tri šoljice crne kafe u jednom danu. Ako vam se ne sviđa kafa, možete se odlučiti za šoljicu vrućeg crnog čaja. Nemojte koristiti kofein kao redovni tretman.

Eukaliptus

6. Eukaliptusovo ulje je efikasno u lečenju simptoma astme

Čista eukaliptusna ulja su efikasna za lečenje simptoma astme zbog svojih dekongestivnih svojstava. Istraživanja pokazuju da sadrži hemikaliju nazvanu eukaliptol, koji može pomoći u razlaganju sluzi.

Stavite nekoliko kapi ulja eukaliptusa na papirnati ubrus i držite ga uz glavu dok spavate, udišući miris. Takođe možete staviti dve do tri kapi ulja eukaliptusa u lonac provrele vode i udisati tu paru. Pokušajte duboko udahnuti za brže rezultate.

Med

7. Med je stari dobro poznati prirodni lek za astmu

Med je jedan od najstarijih prirodnih lekova za astmu. Alkoholna i eterska ulja u medu pomažu u smanjenju simptoma astme. Udisanje mirisa meda donosi pozitivne rezultate kod nekih ljudi.

Takođe, možete pomešati jednu čajnu kašičicu meda u čašu vruće vode i polako piti oko tri puta dnevno. Pre odlaska na spavanje, progutajte jednu kašičicu meda sa pola kašičice praha cimeta. To će vam pomoći da uklonite sluz iz grla i omogućiti vam da bolje spavate.

Crni luk

8. Luk poseduje protivupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju suženja disajnih puteva

Luk ima protivupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju suženja disajnih puteva kada patite od astme. Takođe, sadržaj sumpora u luku pomaže u smanjenju upale pluća.

Jednostavno, jedite sirov luk da biste očistili puteve za prolaz vazduha za bolje disanje. Ako ne možete podneti ukus sirovog luka, pokušajte da jedete kuvani luk.

Limun

9. Limun

Osobe sa astmom često imaju nizak nivo vitamina C. Vitamin C je snažan antioksidans i pomaže detoksifikaciji tela, zbog čega neka istraživanja pokazuju da konzumiranje više vitamina C smanjuje teško disanje i upalu, te može pomoći u smanjenju simptoma astme.

Iscedite sok od pola limuna u čaši vode i dodajte šećer prema svom ukusu. Redovno pijte da biste smanjili napade astme.

Narandže, papaja, borovnice i jagode takođe su bogate hranljivim sastojcima koji pomažu u smanjivanju simptoma astme.

Sargarepa

10. Hrana bogata karotenoidom može pomoći u smanjenju napada astme

Karotenoidi su žuti, narandžasti i crveni pigmenti koje nalazimo u biljnoj hrani i mogu pomoći u smanjenju napada astme.

Ozbiljnost astme u direktnoj je vezi sa niskim vitaminom A, pa povećajte unos korena povrća, slatkog krompira, šargarepe, lisnatog zelenila i bobica.

11. Vitamin E

Vitamin E je još jedan snažan antioksidant, koji štiti ćelije od oštećenja pod delovanjem slobodnih radikala.

Vitamina E ima u biljnim uljima, margarinu, kikirikiju, orasima, pšeničnim klicama, suncokretovom ulju, džigerici, ribi, piletini, grašku, slatkom krompiru, itd. Preporuka je da se za potrebe organizma koriste prirodni izvori.

12. Vitamin D

Vitamin D čini da se usporava smanjenje funkcije pluća i podržava imunološko zdravlje. Takođe zaustavlja “preoblikovanje pluća”, sužavanje prolaza disanja tokom vremena.

Kalcitriol, oblik vitamina D kojeg proizvodimo u telu, prirodni je protivupalni lek, ali mnogi ljudi imaju manjak vitamina D.

Dnevna preporučena doza se može dobiti kombinacijom izloženosti suncu i zdrave ishrane. Kod osoba s blagom do umerenom astmom, otkriveno je da oni koji su uzimali vitamin D, dodatno su imali manje ozbiljnih napada astme.

jaje

13. Cink

Dobar je za zdravlje nadbubrežne žlezde i pomaže telu u suočavanju sa stresom, koji je povezan s pogoršanjem simptoma astme. Prirodni izvori cinka su crveno meso – svinjetina i govedina, pšenične klice, spanać, boranija, jaja, mleko, seme bundeve, grašak, itd

Badem

14. Hrana sa magnezijumom

Nizak nivo magnezijuma povezan je sa povećanim rizikom od razvoja astme, a pokazalo se da povećanje magnezijuma smanjuje ozbiljnost napada astme i simptoma poput anksioznosti mišića.

Pronađeno je da magnezijum može izazvati relaksaciju bronhijalnog glatkog mišića i dopustiti da vazduh lakše ulazi i izlazi iz pluća.

Izvori magnezijuma uključuju spanać, blitvu, bele semenke, bademe, crni pasulj, avokado, smokve, banane, jogur ili kefir, itd. Može pomoći da smanjite ozbiljnost simptoma astme, uključujući bol, nelagodnost i emocionalni stres.

brokoli

15. Brokoli i drugo povrće iz porodice kupusnjača

Oni sadrže mnogo antioksidansa i ključni element zvan sulforafan. Glavna prednost sulforafana je da povećava široku lepezu antioksidacijskih enzima, što može pomoći u efikasnosti blokiranja štetnih efekata zagađenja vazduha.

16. Sirovo mleko i mlečni proizvodi

Sirovo mleko štiti decu od razvoja astme i simptoma polenske groznice. Zdravi probiotici u sirovom mleku jačaju imunološki sistem, a istraživanja pokazuju da probiotička hrana poboljšava probavu i pomaže u zaustavljanju alergijskih reakcija koje se pojavljuju dok proteini i drugi alergeni prođu kroz probavni sistem.

pasulj

17. Probiotici i hrana bogata vlaknima

Ova biljna vlakna pomažu u uklanjanju toksina i hrani zdrave probiotičke bakterije. Cela zrna, orašasti plodovi, pasulj, semenke i sirovo povrće napunjeni su probiotskim materijalima i izvrstan su izvor vlakana.

losos

18. Omega-3 hrana znatno smanjuje učestalost astme

Omega-3 se uglavnom nalazi u masnim ribama, kao što su skuša, sardine, losos, pastrmka i tuna. Orašasti plodovi i semenke takođe mogu pružiti dobru dozu. Omega-3 znatno smanjuje učestalost astme jer smanjuje upalu disajnih puteva.

19. Hrana bogata vitaminom B5 (pantotenskom kiselinom)

Bogati izvori tog vitamina su u mesu, mahunarkama, jajima, voću i povrću. U većim količinama potrebni su astmatičarima jer oni ne mogu ispravno iskoristiti ovaj vitamin.

Takođe je nađeno da teofilin, lek koji se koristi za lečenje astme, uzrokuje nedostatak vitamina B5. Pantotenska kiselina je takođe uključena u nadbubrežnu funkciju, a stres igra veliku ulogu u astmi.

Još nekoliko saveta za kontrolu i lečenja astme:

  1. Izbegavajte hranu koja može učiniti astmu još gorom. Postoji mnogo načina na koji obrađena i rafinisana hrana doprinosi astmi.

  2. Nedostatak vlakana smanjuje probiotičke bakterije, iscrpljuje želudačnu kiselinu i sprečava pravilnu probavu.

  3. Nedostatak hranljivih materija u ovim namirnicama čini telo manje sposobnim da neutrališe toksine.

  4. Nedostatak svežeg voća i povrća u zapadnoj ishrani doprinosi visokom nivou upale.

  5. Deca koja jedu hranu prženu u rafinisanim / prerađenim biljnim uljima i konzumiraju hidrogenizovane masti imaju veću verovatnoću da imaju astmu. Ove trans masti doprinose prisutnosti opasnih slobodnih radikala u telu.

  6. Visoki sadržaj šećera u mnogim obrađenim hranama pridonosi rastu kvasca ili candida albicans. Kvasac može biti sam okidač, ali još gore, krade vredne hranljive materije iz probavnog trakta.

  7. Skrivene alergije na hranu često su uzročnici napada astme. Najčešće alergije na hranu su pasterizovani mlečni proizvodi, gluten, soja, jaja i orašasti plodovi. Izbegavajte životinjske proizvode tretirane hormonima i antibioticima, kao i pasterizovanu hranu i pića.

  8. Izbegavajte iritacije unutar vašeg doma. Verovali ili ne, agencija za zaštitu okoline govori nam da su naša zatvorena okruženja dva do pet puta otrovnija od naših spoljašnjih okruženja!

Evo saveta koji će vam pomoći da uklonite mnoge izvore iritanasa koji se verovatno nalaze u vašem domu:

  • Pokušajte da otvorite prozor čak i tokom zime kako biste uneli svež vazduh.
  • Izbegavajte dim iz dimnjaka peći i cigareta.
  • Prebacite se na prirodne proizvode za čišćenje. Postoji mnogo jednostavnih recepata dostupnih na internetu koji mogu ukloniti hemikalije iz vašeg doma i uštedeti vam dosta novca.
  • Izbegavajte antibakterijske sapune i sredstva za dezinfekciju.
  • Izbegavajte aerosoli i sastojke koji imaju u osnovi naftu u vašim zdravstvenim i kozmetičkim proizvodima. Umesto toga koristite prirodne proizvode od esencijalnih ulja.
  • Kupite filter za vodu kako biste uklonili hlor iz vode iz slavine.
  • Ugradite podove ili tepihe koje možete prati kako bi smanjili grinje.
  • Pranje posteljine jednom nedeljno, a tapete i tepihe redovno usisavajte.
  • Koristite čaršave i jastučnice koji su antialergijski i ne sadrže perje.
  • Ukoliko imate kućne ljubimce, redovno ih čistite i četkajte.

Za dugotrajnu kontrolu i prevenciju:

  • Eliminisati mleko i mlečne proizvode, zamenjujući ih drugim izvorima kalcijuma.
  • Jedite organski uzgojeno voće i povrće što je više moguće.
  • Koristite ekstra devičansko maslinovo ulje kao glavnu masnoću.
  • Povećajte unos omega-3 masnih kiselina.
  • Uvek pijte puno vode.
  • Jedite đumbir i kurkumu redovno za svoje protivupalne efekte.
  • Minimalizujte kontakt s nadražujućim respiratornim sredstvima, kao što su dim, prašina, buđ. Uklonite izvore štetnih materija iz vašeg doma. Astma se može značajno poboljšati s promenom klime.

Preuzmite BESPLATNO

e-knjiga-za-astmu-baner

Preporučeni preparat

astma-baner
Pogledajte povezane članke
Podelite objavu: