Prirodno lečenje reumatoidnog artritisa

reumatoidni-artritis

Šta su reumatske bolesti?

Reumatske bolesti predstavljaju skup različitih bolesti koje imaju zajedničke simptome, kao što su upalni proces, otoci i bolovi u zglobovima, mišićima, tetivama, kao i smanjena pokretljivost.

Za uzrok bolesti nema leka, ali dijetom, određenim fizičkim aktivnostima i pravilnom upotrebom lekova, bolest se može držati pod kontrolom.

Najčešća reumatska oboljenja su:

  • Osteoartritis

  • Reumatoidni artritis

  • Sistemski eritemski lupus (SLE)

  • Giht

  • Fibromijalgija

  • Skleroderma

U svetu milioni ljudi pate od neke vrste reumatskih oboljenja. Reumatske bolesti uglavnom napadaju zglobove, kosti, mišiće, tetive, ali neke bolesti zahvataju i unutrašnje organe.

Većina reumatskih oboljenja je autoimuna.

Drugim rečima, nastaje kad imuni sistem, koji treba da brani organizam od štetnih uticaja sredine, počne napadati sopstvene ćelije.

Pouzdano se ne zna kako nastaje bolest, dok kod nekih bolesti sklonije su žene nego muškarci, npr. lupus, reumatoidni artritis. Giht je međutim više izražen kod muškaraca.

Artritis

Artritis doslovno znači „upalu zglobova“, ali se koristi kao skupni naziv za složenu porodicu mišićnih poremećaja koji uključuju više od 100 različitih bolesti ili stanja.

Kada pomislimo na artritis, obično nam dolazi slika starije osobe, ali artritis može uticati na ljude svih uzrasta, pa i dece.

Najčešći oblik artritisa

Dva najčešća oblika artritisa su osteoartritis i reumatoidni artritis.

Osteoartritis je jedan od najčešćih oblika artritisa, kod kojeg dolazi do trošenja i habanja zglobova. Simptomi se obično razvijaju postupno, a uključuju: ukočene zglobove, krutosti nakon odmora koja se poboljšava s pokretom, bol koja se pogoršava nakon aktivnosti ili prema kraju dana.

Hrskavica štiti zglobove, zaustavlja trljanje kostiju jedne od drugih. Kod osteoartritisa, ova hrskavica postaje oštećena. Ponekad uzrok osteoartritisa nije jasan. To jednostavno može biti zbog preterane upotrebe određenog zgloba, to se zove primarni osteoartritis.

U drugim slučajevima, osteoartritis može biti na primer zbog, gojaznosti. U tim slučajevima, to se naziva sekundarnim osteoartritisom.

Reumatoidni artritis je čest drugi oblik artritisa. To je autoimuna bolest.

Kod reumatoidnog artritisa, imunološki sistem napada zglobove i ostale delove tela, pa proizvodi simptome koji često uključuju bol, umor i tople, natečene, upaljene izglede zglobova.

Važno je napomenuti da je moguće imati i osteoartritis i reumatoidni artritis. Na primer, pojedinac može imati reumatoidni artritis u svom kolenu i osteoartritis u kostima kičme.

Osteoartritis ne uzrokuje reumatoidni artritis, ali reumatoidni artritis može dovesti do sekundarnog osteoartritisa, do oštećenja zgloba na prvom mestu.

Artritis

Artritis može uticati na sposobnost osobe za obavljanje „svakodnevnih” zadataka.

Fizička aktivnost ima pozitivan efekat na artritis i može poboljšati bol, funkcije i mentalno zdravlje.

Upala je normalni proces u telu za ozdravljenje. Upala se javlja kao odbrana od virusa ili bakterija, kao i odgovor na ozlede kao što su opekotine. Međutim, kod upalnog artritisa, dolazi do upale bez ikakvog razloga.

Ne postoji ni jedan uzrok za sve vrste artritisa; uzrok u svakom pojedinom slučaju varira prema vrsti i obliku artritisa.

Većina vrsta artritisa su uzrokovane kombinacijom mnogih faktora koji rade zajedno, iako neki uslovi  artritisa nemaju očiti uzrok i čini se da su nepredvidljivi u njihovu nastanku.

Reumatoidni artritis nastaje kada imunološki sistem napada tkiva u telu, posebno vezivnog tkiva, što dovodi do upale zglobova i bola i degeneracije vezivnog tkiva.

Faktori rizika i simptomi artritisa:

Određeni faktori su pokazali da su povezani s većim rizikom od artritisa. Neki od tih faktora rizika su promjenjivi, dok drugi nisu.

1. Starost

Rizik od razvoja većine vrsta artritisa povećava se sa godinama

2. Pol

Većina tipova artritisa su češći kod žena; 60% svih ljudi s artritisom su žene. Giht je češći kod muškaraca nego žena

3. Genetika

Specifični geni su povezani s većim rizikom od određenih vrsta artritisa, kao što je reumatoidni artritis (RA), sistemski eritematozni lupus (SLE) i ankilozantni spondilitis (AS).

4. Težina i gojaznost

Prekomerna težina može doprineti i na početku i u napredovanju osteoartritisa kolena

5. Zajednički ozlede

Oštećenje zgloba može doprineti razvoju osteoartritisa u tom zglobu

6. Infekcija

Mnoga antimikrobna sredstva mogu zaraziti zglobove i podstaknuti razvoj različitih oblika artritisa

7. Zanimanje

Određena zanimanja koja uključuju ponavljano savijanje koljena i čučanj, povezana su sa osteoartritisom kolena.

Upozoravajući znakovi artritisa uključuju bol, oticanje, ukočenost i poteškoće kod brzog pokreta.

8. Bol

Bol kod artritisa može biti konstantna ili može doći i otići. Bol može biti izolovana na jednom mestu ili je možete osetiti u mnogim delovima tela

9. Oteklina

Neke vrste artritisa uzrokovaće da koža preko zahvaćene oblasti postane crvena i otečena, i da se oseća toplina na dodir

10. Krutost

Ukočenost je tipičan simptom artritisa, neke oblike artritisa uzrokuje povećana krutost nakon buđenja ujutro, nakon što ste duže sedili  za stolom, ili nakon što ste duže sedili u automobilu, a druge je rezultirala ukočenosti nakon vežbanja ili karakteriše upornu krutost

11. Poteškoće sa brzim pokretima

Brzo premeštanje ili ustajanja sa stolice ne bi trebalo biti teško ili bolno ali ono može ukazati na artritis ili druge zajedničke probleme.

Simptomi artritisa se mogu razviti postupno ili odjednom, artritis je najčešće hronična bolest, simptomi mogu doći i otići, ili traju tokom vremena.

Ne postoji specifična dijeta koja tretira artritis. Međutim, postoji nekoliko vrsta hrane koja može pomoći ljudima sa ovim stanjem, smanjujući upalu.

Namirnice, koje su dobre za zajedničko zdravlje:

  • Riba

  • Orašasti plodovi i sjemenke

  • Voće i povrće

  • Pasulj

  • Maslinovo ulje

  • Celovite žitarice

Postoji nekoliko važnih navika koje mogu pomoći da se uspešno nosite sa bolesti:

1. Budite organizovani

Pratite simptome, nivo bola, lekove i moguće nuspojave, za konsultacije s lekarom

2. Ostanite aktivni

Vežba je korisna za upravljanje artritisom i celokupnim zdravljem

3. Jedite zdravu hranu

Zdrava ishrana može vam pomoći u postizanju zdrave težine i kontrolu upale. Izbegavajte rafinisanu, prerađenu hranu i pro-upalne namirnice životinjskog porekla i odaberite celovite biljne namirnice koje su antioksidansi i imaju protivupalna svojstva

4. Poboljšati san

Loš san može pogoršati bol i umor kod artritisa. Preduzmite korake kako bi poboljšali spavanje, da lakše zaspite – izbegavajte kofein i naporne vežbe u večernjim satima. Nemojte sedeti u istom položaju duže vreme; imajte redovno pauze kad se krećete.

Među osobama sa artritisom najčešće prateće bolesti su:

  • Bolesti srca

  • Hronična respiratorna stanja

  • Dijabetes

  • Moždani udar

Faktori rizika za druge hronične bolesti među osobama sa artritisom su česte, kao što su:

  • Visoki krvni pritisak

  • Fizička neaktivnost

  • Visoki holesterol

  • Gojaznost

  • Pušenje

Pušenje takođe negativno utiče na sintezu kolagena, ključnog proteina koji čine vezivno tkivo i skelet kosti, kao i povećanje oksidativnih oštećenja i smanjuje cirkulaciju i snabdevanje hranljivim materijama u tkivima zglobova i kostiju.

Pušenje je štetno za zdravlje zglobova i kostiju i doprinosi razvoju i progresiji artritisa.

SUOČAVANJE SA REUMATOIDNIM ARTRITISOM (RA)

Ako imate reumatoidni artritis, najbolji način je da se strogo pridržavate prepisanih lekova.

Ipak, oni ne mogu rešiti sve. Nekoliko tretmana vam mogu pomoći gde lek ne može.

Vežba je na vrhu popisa, a tu su i meditacija, joga, akupunktura, masaža, itd. Iako je vežba za svakoga kritična, jer artritis uzrokuje bol – vežbanje nije lako i ne treba preterivati.

Vežbe koje su dobre za osobe sa reumatoidnim artritisom uključuju: hodanje, biciklizam, vodene vežbe, jogu.

RA povećava rizik od razvoja osteoporoze, a vežbe mogu pomoći za zadržate jačinu kostiju. Jedna od najvažnijih stvari za vas koju trebate učiniti ukoliko imate reumatoidni artritis je da u ničemu ne preterujete. Kada vam je potreban odmor, uzmite ga.

Budite otvoreni sa svojom porodicom i prijateljima, tako da se osećate rasterećeno kad tražite pomoć.

Reumatoidni artritis

Reumatoidni artritis (RA) je hronična, upalna, autoimuna bolest koje utiče na zglobove i vezivno tkivo.

Često je bolno, i obično zahteva doživotno lečenje.

Pacijentu se bolest obično dijagnostikuje između trideset i pedeset godina, iako RA utiče na sve uzraste.

Budući lekovi koji se najčešće koriste kod ove bolesti nose neke značajne nuspojave, bolesnicima sa RA može se preporučiti kao sigurno, a moguće i efikasno za poboljšanje ove bolesti, a to su dijetetski i biljni dodaci.

Prilikom rada sa RA stanovništvom, riblje ulje se  verovatno najčešće spominje kao dopuna u lečenju.

Klinička ispitivanja su okarakterisala korišćenje ribljeg ulja ili drugih omega-3 dodataka, u lečenju RA kao obećavajuće.

Pacijenti međutim moraju biti oprezni u korišćenju ribljeg ulja, koje može smanjiti sposobnost pojedinaca kod zgrušavanja krvi, što dovodi do većeg rizika krvarenja. To je osobito važno ukoliko su pacijenti na nekim drugim lekovima ili ukoliko moraju na operaciju.

Jedna studija je otkrila da je đumbir povezan sa smanjenjem bola i nelagodnosti kod pacijenata s RA. Koren valerijane se obično koristi kao pomoć za spavanje, zbog svojih opuštajućih svojstava.

Budući da je loš san čest kod RA pacijenata, valerijane može biti korisna. Međutim, ne postoje naučni dokazi njegove efikasnosti za ovu populaciju.

Valerijana se ne treba kombinovati sa sedativima ili drugim pomagalima.

Posna ishrana

Post za kratko vreme može doneti neko olakšanje simptoma bolesnika s RA, verovatno zbog eliminacije nekih namirnica koje su percipirane kao alergeni.

Ovi efekti nisu nužno dugotrajni, međutim, i simptomi se mogu vratiti kada se pacijenti vrate normalnoj ishrani. Post može biti i opasan za neke pacijente, ali svakako budite pod lekarskim nadzorom. Ako normalna ishrana nije nastavljena, a osetljive namirnice su eliminisane, učinci mogu da duže traju.

Čini se da postoji podskup RA pacijenata koji su vrlo osetljivi na određene namirnice, pa uklanjanje tih namirnica može imati pozitivne efekte.

Nekoliko evropskih istraživanja ispitivala su efikasnost veganskih (bez životinjskih proizvoda uopšte) ili vegetarijanac (uključuje jaja i mliječne proizvode) dijeta za RA pacijenata, ponekad i nakon perioda posta.

Ova istraživanja su pokazala neke prednosti, uključujući i manje upale, slabu aktivnost bolesti, smanjenje bolova i ukočenosti. Takođe, mediteranska ishrana dovodi do poboljšanja kliničkih i psiholoških parametara u bolesnika sa reumatoidnim artritisom.

Mnogi pacijenti pribegavaju korišćenju magneta u terapiji protiv bola. Magneti su efikasni za lečenje drugih vrsta bola, ali potrebna su istraživanja kako bi se osigurala efikasnost za RA pacijente.

Ne treba samostalno dijagnostifikovati ili lečiti reumatiodni artritis, niti sami prepisivati lekove za reumatiodni artritis. To je uloga medicine i licenciranih zdravstvenih radnika.

Ipak, najbolji prirodni tretman za reumatoidni artritis se bavi specifičnim uzrocima.

Zbog toga, postoji jedna veličina sveobuhvatnog prirodnog lečenja reumatoidnog artritisa.

Ovde je popis dodataka koji su često važni za osobe s Reumatoidnim artritisom:

sunce

1. Vitamin D3

Najbolji izvor vitamina D3 je prikladno izlaganje suncu. Ako to nije moguće, onda suplementi vitamina D3 mogu biti korisni. Vitamin D3 je izuzetno važan za imunološki sistem organizma.

Brojne studije su pokazale pozitivne efekte za autoimune bolesti kada su postignuti optimalni nivoi vitamina D3 u organizmu.

kelj

2. Magnezijum

Nedostatak magnezijuma je čest. Nedostatak magnezijuma dovodi do konstantnog umora, nemogućnosti koncentracije, razdražljivosti, nervoze. Uticaj magnezijuma na zdravlje našeg organizma je ogroman.

Stoga je veoma važno kontrolisati magnezijum, pa ukoliko ga ne možemo nadoknaditi prirodnim putem, odnosno konzumiranjem povrća na prvom mestu zelenog lisnatog povrća (spanać, kelj, blitva), zatim konzumiranjem badema, semenki suncokreta, pasulja, itd, nedostatak se može nadomestiti i putem šumećih tableta magnezijuma koje možete nabaviti u supermarketima, kao i prodavnicama zdrave hrane.

losos

3. Omega 3 masne kiseline smanjuju bol u zglobovima i ukočenost

Najbolji izvor omega-3-a postiže se konzumiranjem riba (kao što su losos, sardine, tune, skuše, bakalar) par puta nedeljno.

Mnoga klinička ispitivanja kod upalnih stanja kod reumatoidnog artritisa, utvrdila su da ove kiseline smanjuju bol u zglobovima, smanjuju ukočenost, pa omogućavaju smanjenu upotrebu lekova koje ti bolesnici koriste.

Omega 3 masne kiseline smanjuju upalne procese.

Simptomi nedostatka omega 3 masnih kiselina su izrazit umor, suva koža, srčani problemi, promene raspoloženja, depresija i slaba cirkulacija.

Spanac

4. Cink smanjuje rizik od reumatoidnog artritisa

Cink je mineral koji je neophodan za normalno funkcionisanje organizma. Pomaže u zarastanju rana, sprečava povećanje prostate, kod akni, za funkcionisanje imunog sistema.

Izvori cinka su u spanaću, grašku, boraniji, semenkama bundeve, crvenom mesu, itd.

Smanjuje rizik od reumatoidnog artritisa.

Nedostatak cinka u ishrani uzročnik je povećanog rizika nastanka upale vezivnog tkiva, reume, kao i pojave celulita.

Cink pomaže i dijabetičarima zbog svoje uloge u nastajanju insulina, pa neutrališe višak bakra, koji je jedan od uzroka artritisa.

ananas

5. Mangan se koristi u lečenju upala i kod artritisa

Mangan je neophodan za normalan razvoj organizma, pomaže u razvoju kostiju i vezivnog tkiva, reguliše rad tiroidne žlezde i nivoa šećera u krvi. U medicini se primenjuje terapija manganom u lečenju upala, kao i kod artritisa.

Mangan je potreban za sintezu osnovnih komponenti hrskavice.

Nedostatak može dovesti do bolova u kolenu, hronične malaksalosti, umora i gubitka ravnoteže. Glavni uzrok nedostatka mangana je neuravnotežena ishrana, drugim rečima preteran unos gvožđa, kalcijuma, magnezijuma i fosfora.

Mangana ima u ananasu, zobenom brašnu, koštunjavim plodovima, mahunarkama, spanaću i čaju.

mlecni proizvodi

6. Osteol dokazano smanjuje upale i štiti hrskavicu od degenerativnih promena

Osteol je protein iz mleka – surutke, za koga je brojnim istraživanjima dokazano da ima blagotvorno dejstvo na kosti i zglobove, dokazano smanjuje upale i štiti hrskavicu od degenerativnih promena.

Osteol je u naučnim ispitivanjima dokazao zaštitno i regenerativno delovanje na ćelije hrskavice.

Naročito je efikasan u sinergiji s drugim preparatima protiv artritisa. Prednost mu je pristupačna cena.

Bilje u tretmanu prirodnog lečenja reumatoidnog artritisa

Bilje može imati zapanjujuću sposobnost da pomogne ljudima sa reumatoidnim artritisom. Međutim, ne postoji zaista „biljka za reumatoidni artritis”. Vaša hrana je jedan od najboljih izvora antioksidanata i drugih anti-upalnih svojstava.

Korišćenje velike količine anti-upalnih začina i bilja u vašoj kuhinji, naravno, može umanjiti preteranu upalu i smanjiti bolove u zglobovima.

Za čišćenje organizma, kod artritisa, veoma je delotvoran post na sokovima. Sok od limuna i jabukovo sirće najbolje „čiste“ zglobove, budući da sadrže velike količine organskih kiselina koje odstranjuju neorganske kiseline, mokraćnu kiselinu, i dr.

Ukoliko želite na ovaj način da pokušate da pomognete sebi, potrebno je nekoliko supenih kašika jabukovog sirćeta promešati u 250 do 500 ml vode. Iscedite jedan limun i pijte nekoliko puta dnevno.

Potrebno je koristiti sirovu biljnu hranu, ne uzimati ništa životinjskog porekla.

Nekoliko bilja i začina koji su korišćeni u tretmanima za reumatoidni artritis

Preuzmite BESPLATNO

e-knjiga-za-artritis-baner

Preporučeni preparat

antireumatik-baner
Djumbir

1. Đumbir ublažava reumatske bolove

Poznato je da đumbir ublažava reumatske bolove. Sadrži eterično ulje, smole, skrob, gingerol i dr. Gingerol đumbiru daje ukus i protivupalna svojstva.

Sastojci đumbira blokiraju sintezu materija koje izazivaju bolne upalne procese u mišićima i zglobovima, što rezultuje smanjenjem bola, oteklina i ukočenosti.

Pozitivni efekti đumbira na zdravlje mogu se pripisati aktivnim komponentama gingerolima i njihovim produktima.

Đumbir usporava sintezu materija koje podstiču upalne procese. Đumbir, ne samo što sadrži gingerol, već sadrži i kvercetin, flavonoid jake antioksidativne aktivnosti. Istraživanja su pokazala da kvercetin može delovati na sprečavanju razvoja različitih vrsta raka, što stvara brojne mogućnosti za primenu đumbira.

Đumbir može biti koristan kao deo vašeg plana za kontrolu simptoma artritisa.

U lečenju reumatoidnog artritisa preporučena doza svežeg đumbira je oko 5 grama tri puta na dan, ili 1 gram u sušenom obliku.

Čaj od đumbira

Verovatno će vam koristiti čaj od đumbira, koji se može piti i hladan, a od sastojaka vam je potrebno 10-20 grama đumbira, 1 kašičica meda, sok od limuna i 200 ml vode.

Uzmite đumbir, narendajte ga ili narežite na tanke kriške, prelijte ključalom vodom i ostavite deset minuta poklopljeno, zatim procedite, dodajte limunov sok i zasladite medom.

Kurkuma

2. Kurkuma ima anti-artritisna svojstva

Stotinama godina poznata je lekovitost kurkume, koja je sastojak poznate mešavine začina koju znamo pod imenom kari. Kurkuma mu upravo daje specifičnu žutu boju.

Najvažniji sastojak kurkume je kurkumin, koji je jak antioksidans i prirodni analgetik.

Ispitivanja na životinjama su pokazala da eterična ulja kurkume imaju anti-artritisna svojstva. Istraživanjima je otkriveno da kurkumin – ovaj prirodni lek može imati antibakterijsko i antikancerogeno svojstvo, kao i protivupalna svojstva koja bi mogla pomoći kod reumatoidnog artritisa.

I kurkuma i kurkumin, dva dela iste biljke, imaju vrlo jako protivupalno delovanje, i mogu se koristiti za lečenje upale, posebno zglobova. Ali takođe postoje upozorenja da kurkumu treba izbegavati u velikim dozama naročito ukoliko se uzimaju lekovi za razređivanje krvi.

Želite li isprobati kurkumu? Odlučite se za curry jelo.

Kurkuma i med

Kod Reumatoidnog artritisa preporučuje se kombinacija kurkume i meda, naročito zbog protivupalnog dejstva. U punu šolju meda umešajte jednu kašiku kurkume i dodajte sok od jednog limuna. Kašičicu dobijene mešavine razmutite u šolji tople vode i popijte. Možete to učiniti tri puta dnevno.

Takođe, kurkuma u kombinaciji sa crnim biberom povećava višestruko svoja lekovita svojstva. Možete je dodati raznim jelima.

3. Celer

Kod celera možete da koristite sve njegove delove, od korena do lista. Sadrži magnezijum, Vitamine C i K, zatim vlakna. Ima diuretičke osobine pa se može koristiti za lečenje mnogih bolesti pa i reumatizma.

Celer je ukusan začin, za koji je poznato da ima lekovita svojstva, budući da sadrži jedinjenja koja olakšavaju stanje bolesnicima od reumatiodnog artritisa.

Sok od celera

Svakodnevno konzumirajte soka od celera, za koji vam je potrebno 1 koren celera, 3 šargarepe, 1 cvekla, 1 paškanat (bela šargarepa) i 2 litre vode. Ogulite celer, šargarepu, cveklu, paškanat i narendajte ih.

Dodate prokuvanu vodu i pustite da smesa odstoji preko noći.

Procedite i pijte na prazan stomak.

4. Nana sadrži značajne agense protiv zapaljenja

Gotovo u svakom domaćinstvu kod nas nana je jedna od najpoznatijih biljaka. Skoro da nema bolesti kod koje nana nema lekovito delovanje.

Nana se osim u obliku čaja, može naći u kapsulama, tinkturama, eteričnog ulja, i dr. Nana je izvor mangana, bakra i vitamina C.

Nana sadrži značajne agense protiv zapaljenja, pa za osobe koje pate od RA mogu koristiti ekstrakt od nane za obloge, ili lišće.

Obloge od lišća nane dobijaju se na taj način da lišće prelijemo toplom vodom i stavimo na bolna mesta. Zavijte zavojem i ostavite da stoji neko vreme.

tresnja

5. Trešnja je lek za giht i artritis

Trešnja je rasprostranjena po celom svetu, plodovi se jedu sveži, ali i koriste kod pravljenja kompota, sokova, džema. Trešnje su bogate vitaminima A i C, belančevinama, ugljenim hidratima, sadrže folne kiseline, kalijum, kalcijum, gvožđe, cink i magnezijum.

U narodnom lečenju lek su za giht i artritis. Možete ih jesti u neograničenim količinama, mada ih ne treba jesti pre jela, budući da usporavaju izlučivanje želučanih sokova za varenje.

Konzumacijom trešnje olakšavaju se tegobe kod artritisa i gihta, stoga je potrebno piti sok od trešanja, tri puna na dan po jednu čašu.

Protiv bolesti urinarnih infekcija i bubrega poznata je lekovitost petiljki trešnje.

Peteljke se kuvaju par minuta u litri vode, (oko šaka peteljki), pustiti zatim da odstoje, da se malo ohlade, procedite i pijte nezaslađeno.

Zeleni caj

6. Zeleni čaj pomaže u smanjenju upale i štiti zglobove

Lekovito dejstvo zelenog čaja poznato je vekovima. Sadrži  vitamine C i E, minerale, polifenole, katehine, kofein i fluorin. Prema istraživanjima zeleni čaj sadrži polifenole, koji bi mogli pomoći u smanjenju upale i u zaštiti zglobova.

EGCC – polifenol, koji je snažan antioksidans, i kojim je zeleni čaj bogat, pomaže u otklanjanju bola, u borbi protiv zapaljenja u organizmu, pa kako bi se oslobodili bola kod artritisa, pijte šolju toplog zelenog čaja, dva puta dnevno.

Zeleni čaj možete nabaviti u prahu, ili u gotovim kesicama, a ima ga u gotovo svim radnjama.

Ispitivanjem navika kineskih i japanskih potrošača, gde se i najviše konzumira upravo zeleni čaj, došlo se do mere pijenja čaja, koja je optimalna za organizam, a to je tri šolje napitka dnevno.

Šolja čaja podrazumeva jednu čajnu kašičicu zelenog čaja (oko 5 grama) i 250 ml vruće vode, pustite da odstoji tri minuta pa popijte.

cimet

7. Cimet prirodni lek za Reumatoidni artritis

Za cimet se kaže da je začin vredniji od zlata. U Kini i Indiji, cimet se koristi kao prirodni lek. Cimet može imati neke osobine koje se bore protiv upale.

Za upalu Rumatoidnog artritisa, cimet može biti dobar izbor, ali u umerenim količinama. Prahu cimeta mogu se dodati zobene pahuljice, ili čak i narandže za ukusan i zdrav desert.

Beli luk

8. Beli luk ili češnjak pomaže u ublažavanju bola kod reumatoidnog artritisa

Sveži beli luk ili češnjak može pomoći u ublažavanju bola kod reumatoidnog artritisa. Dostupan je svima, budući ga možete naći u svim prodavnicama.

Sadrži natrijum, kalijum, selen, kalcijum, magnezijum, vitamine B, C i D, fitosterole i eterična ulja. Bogat je i alicinom, što mu prema nekim istraživanjima daje efikasnost kod infekcija i upala.

Beli luk, zahvaljujući svojim lekovitim svojstvima, još sprečava začepljenje arterija, snižava krvnih pritisak, pomaže u smanjenju holosterola, jača imuni sistem.

Ova namirnica štiti naš organizam od raznih bakterija, gljivica i infekcija, a naročito je efikasna ukoliko je konzumirate na prazan stomak.

Ukoliko vam je problem da konzumirate sam beli luk, radite to u kombinaciji sa medom.

Beli luk i med

Potrebno vam je oko tri do četiri glavice belog luka i čaša prirodnog meda. Očistite luk, stavite u teglu, zatim prelijte medom. Promešajte i ostavite da odstoji nekoliko dana.

Svaki dan pojedite po jedan čen, za zdravlje vašeg organizma.

crni-biber

9. Crni biber je prirodni lek protiv reuma i artritisa

Crni biber je jedan od najčešće upotrebljavanih začina u ishrani. U narodu je kao lek korišćen i koristi se kod povišene temperature, mučnine, vrtoglavice, upale grla, reuma i artritisa.

Da bi koristili sva lekovita svojstva biber treba jesti svež. Kada se biber samelje brzo gubi aromu, pa ga je najbolje mleti neposredno pre nego što ćete ga upotrebiti.

Sastav crnog bibera piperin zbog svojih antiupalnih svojstava čini da je crni biber veoma koristan u ublažavnju bolova uzrokovanih artritisom.

Ulje crnog bibera nanesemo spolja, utrljamo na bolna mesta dva do tri puta dnevno, ublažava artritične bolove.

kora-vrbe

10. Kora vrbe za ublažavanje bolova

Kora vrbe krije u sebi bojne lekovite sastojke, koji su se od davnina koristili za ublažavnje bolova. Kad su istraživači dali ekstrakt kore vrbe osobama s reumatskim bolovima ili bolovima u leđima, tri nedelje, videli su značajno smanjenje bola.

Ekstrakt od kora vrbe ima i protivupalni i analgetski učinak koji proizlaze iz polifenola i flavonoida koje kora vrbe sadrži. Ali za mnoge ljude koji uzimaju neke druge lekove, to neće biti dobar izbor lečenja.

Ljudi koji uzimaju metotreksat (Trexall, reumatreks), nesteroidni protivupalni lekovi (NSAR), beta-blokatore, lekove za razređivanje krvi, oni koji su u drugom stanju, i bilo ko mlađi od 16 ne bi trebalo da koriste koru vrbe.

Svakako treba voditi računa o konzumaciji kore vrbe u lekovite svrhe.

Naročito se koristi kora bele vrbe. Svi delovi bele vrbe sadrže salicin, koji se u organizmu pretvara u salicilnu kiselinu, koja smanjuje bol, temperaturu i upalu.

Trebaće vam…

– 2 kašičice praha ili se otkida kora bele vrbe

– 1 čaša vode

– Med i limun

Uputstvo

Dodati 2 kašičice praha ili usitnjenu koru bele vrbe i staviti u provrelu vodu, kuvati 10-15 minuta. Nakon kuvanja neka odstoji još 30 minuta. Piti dva puta dnevno. Zbog gorčine dodati med i sok od limuna.

sipak

11. Čaj od šipka biljnji lek za Reumatoidni artritis

Šipak se odavno koristi kao biljni lek. Istraživanja su pokazala da jedan od njegovih sastojaka, glaktolipid, ima antiupalno svojstvo, pa može pomoći onima koji boluju od RA.

Analiza je pokazala da prah šipka ublažava bolove povezane sa zglobovima, kao i jutarnju ukočenost.

Od šipka napravite pitu ili voćni čaj, koji se često konzumira  izmešan sa hibiskusom; proveriti prodavnice zdrave hrane kako biste ga pronašli.

Šipak sadrži velike količine  vitamina B, P, K, C, provitamina A, kao i natrijuma, flavonoida, tanina, pektina, etarskih ulja, limunovu i jabukovu kiselinu.

Poznato je takođe da poboljšava imunitet, da čisti bubrege, itd.

crni-caj

12. Crni čaj deluje antireumatski

Crni čaj se kod nas još zove indijski čaj i najviše se konzumira na Zapadu. U prodaji ga nalazimo u filter kesicama. Ispitivanjem lekovitih svojstava crnog čaja utvrđeno je blagotvorno dejstvo prvenstveno na kardiovaskularni sistem.

Redovno konzumiranje ovog čaja sprečava začepljenje arterija. Crni čaj je bogat kvercetinom, biljnim pigmentom (flavonoid), prisutnim u voću i povrću, jaka antioksidativna materija, koja deluje protivupalno, antireumatski, antialergijski, antivirusno i antikancerogeno.

Crni čaj može imati visok nivo kofeina, pa kako preterani unos kofeina može imati vrlo štetne posledice po organizam, budite oprezni. Stoga je preporučena dnevna doza crnog čaja od tri do četiri šoljice dnevno.

Kopriva

13. Čaj od lista koprive za lečenje bolova u mišićima i zglobovima

Zeleni listovi koprive obiluju minerilima, naročito gvožđem, magnezijumom, kalcijumom, silicijumom, zatim fosforom. Bogati su i vitaminima A, C i K, kao i aminokiselinama i šećerom.

List koprive se koristi stotinama godina, posebno u Evropi, za lečenje bolova u mišićima i zglobovima, kod artritisa i gihta.

Kopriva ima jaku antioksidativnu aktivnost.

Kopriva raste kao korovska biljka, ima je svuda, ali možete kupiti koprivu u većini radnja zdrave hrane.

Ne preporučuje se trudnicama ili osobama sa bolesnim bubrezima ili problema sa bešikom.

Masline

14. Ekstra devičansko maslinovo ulje podmazuje zglobove i ublažava bolove

Maslinovo ulje se vekovima koristi i kao hrana i kao lek. Ono je osnova mediteranske kuhinje. Ima najveći sadržaj mononezasićenih masnih kiselina i polifenola, antioksidanasa, koji imaju protivupalno dejstvo.

Od maslinovog ulja svakako je najbolje ekstra devičansko maslinovo ulje, budući je najmanje prerađeno i to je ulje dobijeno od prvog presovanja maslina.

Sveže ceđeno ekstra devičansko maslinovo ulje sadrži oleokantal, koji ima dejstvo slično Brufenu.

Postoje različite vrste maslinovog ulja, kao i zemlje proizvođači, a najvećim proizvođačima kvalitetnog maslinovog ulja smatraju se Španija, Grčka i Italija.

Konzumiranje upravo ekstra devičanskog maslinovog ulja vršite „podmazivanje zglobova“ i ublažavanje bola kod artritisa. Budući da toplina uništava oleokantal u maslinovom ulju, potrebno je koristiti ekstra devičansko maslinovo ulje ili „hladno ceđeno.”

Trebaće vam…

  • 2-3 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja

Uputstvo

Utrljajte malo maslinovog ulja na bolne zglobove, dva puta na dan, nežno masirajući.

Maslacak

15. Maslačak za lečenje reumatoidnog artritisa

Maslačak je izrazito rasprostranjena biljka, sa žutim cvetovima, koja cveta od ranog proleća do kasne jeseni. Neverovatno bogato vitaminima A i C, lišće maslačka može pomoći u obnovi oštećenog tkiva i pomaže jetri u eliminaciji toksina iz krvi.

Takođe, obiluje i kalijumom, gvođem, kao i vitaminima D i A. Ne samo lišće, već svi delovi maslačka su izuzetno lekoviti, i cvet i koren.

Studije, iako ograničene, takođe su pokazale protivupalna svojstva maslačka, pokazuje veliki potencijal kada je u pitanju lečenje reumatoidnog artritisa posebno. Sveže lišće maslačka upotrebljava se kao zelena salata.

Za čaj od maslačka trebaće vam…

– tri kašičice svežih listova maslačka ili jedna kašičica osušenih listova

– jednu šolju ključale vode

Čaj od maslačka

Potrebno je da tri kašičice svežih listova ili jednu kašičicu sušenih listova, dodate u jednu šolju ključale vode. Ostavite da odstoji. Procedite i pijte dva puta dnevno. Čaj od maslačka je gorak, pa možete dodati med da se zasladite, ako želite.

Za salatu, potrebno vam je nekoliko svežih listova i malo ekstra devičanskog maslinovog ulja.

Eukaliptus

16. Eukaliptus i menta za ublažavanje bola

U lekovite svrhe koristi se list eukaliptusa, koji ima jak i aromatičan miris. Eukaliptusov list sadrži eterično ulje, koje ima jak aromatičan miris, a glavna komponenta u ulju je eukaliptol. Eukaliptusovo ulje ima antiseptička svojstva.

Menta se koristi u proizvodnji eteričnog ulja. U lekovite svrhe koristi se eterično ulje i list, koji je izuzetno aromatičnog mirisa, miriše na mentu što ćemo osetiti ukoliko list zgnječimo prstima. Eterično ulje mora imati visok sadržaj mentola.

Koristi se oralno kao i lokalno.

Kada ga koristite lokalno blago zacrveni kožu, širi krvne sudove, pa se često koristi u antireumatskim kremama.

Inače se još koristi kod vrtoglavica, migrena, mučnina, respiratornih infekcija, sinusitisa, niskog krvnog pritiska, za bolove kod sportskih povreda itd.

Menta i eukaliptus ne menjaju tok samog artritisa, ali služe za ublažavanje bola. Osećaj hlađenja koji oni proizvode mogu privremeno nadjačati vaš nemir i stvoriti umirujuć osećaj koji može da olakša bol kod artritisa.

Trebaće vam…

– 5-10 kapi ulja peperminta

– 5-10 kapi eukaliptusa

– 1-2 kašike ulja (maslina, badem, itd)

i mala tamna staklena boca

Uputstvo

Pomešajte 5-10 kapi eukaliptusa i ulja peperminta zajedno, a zatim umešajte u 1-2 kašike ulja, koje će razrediti eterična ulja, tako da ne iritiraju kožu, to može biti maslinovo ulje. Stavite mešavinu ulja u tamnu staklenu bocu dalje od direktnog sunčevog svetla i utrljajte u zglobove kada vas bole.

Borovnica

17. Čaj od borovice može smanjiti neugodne upale kod Reumatoidnog atritisa

Prepuna antioksidanata koji uništavaju štetne slobodne radikale, borovnicu još nazivaju i super hrana. U tradicionalnoj medicini mnogih naroda, borovnica se kao lek koristi već odavno.

Plod se koristi kao sveži ili od osušenog ploda kuvamo čaj.

Istraživanja su pokazala da bobice borovnice pomažu kod ublažavanja bola kod artritisa zahvaljujući komponenti koja se zove terpinen-4-ol.

Kod reumatoidnog artritisa, imunološki sistem napada normalno tkivo bez razloga, što dovodi do upale, bola i gubitka funkcije. Ako se uzima svakodnevno, čaj od borovnice, može biti u mogućnosti da smanji neugodne upale.

Napomena: trudnice ne treba da piju čaj od borovnice.

Trebaće vam…

– 1 kašika sušenih bobica borovice

– 1 šolja vode

– med (po izboru)

Uputstvo

Prelijte provrelu vodu preko bobica i pustiti da odstoji 20 minuta. Procedite i pijte jednu šolju dva puta dnevno. Možete dodati med po ukusu, ako želite.

crno-grozdje

18. Pektin kao početni lek za artritis u kombinaciji sa sokom od grožđa

Pektin je tip vlakna, koji nalazimo u svim biljnim tkivima, ali naročito velike količine pektina nalazimo u jabukama. Jabučni pektin, izrazito povoljno utiče na razgradnju masnih naslaga, pospešuje rad debelog creva, i dr.

Dobićete ga tako što ćete jabukama odstraniti peteljke, pa ih razrezati na manje komade i u vodi kuvati dok se masa ne zgusne na polovinu. Kašikom ocedite kroz cediljku, pa dobijenu smesu pektina stavite u sterilizovanu teglu.

Pektin je postao popularan kao početni lek za artritis u kombinaciji sa sokom od grožđa.

Sveži sok od grožđa bogat je vitaminima C, B i A, zatim mineralima kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, gvožđem i dr. Stoga ga smatraju dobrim čistačem jetre, kao i štetnih materija iz organizma i krvi, putem mokraće i stolice.

Sok od grožđa je dobar kod ublažavanja upalnih procesa u organizmu.

Konzumacijom kombinacije pektina i soka od grožđa smanjuje se upala kod artritisa.

aleva-paprika

19. Aleva paprika dokazano ublažava bol i upalu

Za alevu papriku dokazano je da ublažava bol i upalu. Kod posekotina, ogrebotina ili krvarenja potrebno je staviti veoma malo mlevene paprike kako bi zaustavili krvarenje.

Ona će takođe omogućiti brzo zarastanje bez ožiljaka. Što je ljuta papričica ljuća to je bolje, jer je sadržaj kapsaicina veći, a on je nosilac lekovitosti.

Za preporuku je svakome sa problemima sa cirkulacijom, visokim i niskim pritiskom, povećanim holesterolom, trigliceridima i mastima, kao i sa proširenim venama.

Promene u načinu života mogu modifikovati autoimune i druge strategije i mogu vam pomoći u kontroli simptoma reumatoidnog artritisa.

Osnovne preporuke:

  • Smanjite potrošnju hrane životinjskog porekla.
  • Maksimalno eliminišite mleko i mlečne proizvode, uključujući komercijalnu hranu proizvedenu sa mlekom.
  • Izbegavajte ulja od povrća, margarin, pa hidrogenizovano ulje bilo koje vrste.
  • Povećati unos omega-3 masne kiseline jedenjem ribe, oraha ili sveže mlevenih semenki lana. Takođe uzeti u obzir uzimanje ribljeg ulja.
  • Redovno radite aerobne vežbe (plivanje je najbolje za obolele od reumatoidnog artritisa).
  • Praksa tehnike opuštanja. Osim toga, vizualizacija može pomoći autoimune reakcije, a psihoterapija može pomoći u promeni emocionalnog stanja koje drže imunološki sistam van ravnoteže. Potražite terapeuta za autoimune bolesti. Meditacija i joga mogu pomoći.
  • Izbegavajte zdravstvene radnike koji čine da se osećate pesimistično u svom zdravstvenom stanju.
  • Eliminišite ili smanjite unos kafe i duvana.
  • Upotrebljavajte biljke koje imaju protivupalna dejstva. Đumbir i kurkuma su posebno efikasni.
  • Eksperimentišite sa tradicionalnom kineskom medicinom, ayurvedskom medicinom, homeopatijom.

Vaš organizam je drugačiji od drugih, stoga pratite njegovo ponašanje upotrebom određene hrane, kako bi najbolje sagledali šta je to šta vam najviše odgovara.

Preuzmite BESPLATNO

e-knjiga-za-artritis-baner

Preporučeni preparat

antireumatik-baner
Pogledajte povezane članke
Podelite objavu: